7 motivos para tomar mais água e ter mais saúde!


                  

O ideal é tomar um ou dois copos de água a cada duas ou três horas!

Olá amigos! Jamais podemos  nos descuidar da saúde neste período de inverno!  E hoje, prosseguindo com os posts vapt-vupt, falarei da importância  da água em nossa vida! Além de termos a tarefa de conscientizar a população sobre a importância de conservar e proteger esse bem natural tão essencial para o planeta,  já sabemos, com antecedência, que a  água é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo, inclusive já falei sobre esse tema aqui no blog, pois a água pode te curar de uma série de enfermidades e não faltam razões para você seguir a velha recomendação de beber de 2 a 3 litros todos os dias. Venha saber os motivos agora:
Manter o corpo bem hidratado pode melhorar nossa pele, o funcionamento do intestino, garantir nossa saúde mental e até, dizem alguns estudos, prevenir o câncer.Segundo o médico nutrólogo Marcos Dantas, quando sentimos sede nosso corpo já está desidratado, por isso beber água deve ser um hábito.“O ideal é tomar um ou dois copos de água a cada 2 ou 3 horas, mesmo sem sede”, recomendou.
Ele contou que mesmo que a desidratação seja leve, o indivíduo já sente fraqueza, indisposição, mau humor e a pele seca. Mas quando a desidratação é avançada, as consequências são ainda mais graves, podendo causar confusão mental, delírios e visões.“Sem água, os rins não conseguem filtrar bem os elementos tóxicos do nosso organismo, como a ureia, que é muito tóxica para o cérebro”, contou.
O nutrólogo ressaltou que os idosos devem ser incentivados a beber água. “Com o envelhecimento, sentimos menos sede e tomamos menos água. O idoso pode estar tendo confusão mental por causa de uma desidratação”, alerta.
Bebeu água? Tá com sede?
Beba  água que você fica legal!!! 
Os benefícios de tomar água, fonte de vida e saúde!
1-Remédio Natural


Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação (causa comum) e ainda melhora o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados
2-Pele mais jovem


Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe seus tecidos e aumenta sua elasticidade.
3-Ajuda o Intestino


Tomada até 20 minutos antes e 2 horas após as refeições, a água ajuda a regular o intestino
4-Menos Cãibras


A hidratação lubrifica as juntas e músculos, reduzindo as cãibras.
5-Detox e energia


A água elimina as toxinas e subprodutos do corpo. Sem água, o coração trabalha mais para bombear o sangue e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio da fadiga e melhora o humor
6-Câncer


Alguns estudos indicam que tomar água pode até reduzir os riscos de câncer de intestino
7-Cérebro



A água mantém nossa saúde mental. Quando a desidratação é avançada, há confusão mental, esquecimento, tonturas e até delírios e visões
Atenção
Sede tardia
Quando sentimos sede, o organismo já está em desidratação leve, pois o cérebro demora um tempo para nos avisar sobre a falta de água.
Idosos
A partir dos 50 anos, o centro da sede no cérebro fica mais lento, ou seja, demora-se mais para sentir a necessidade de água. Por isso, o idoso deve ser incentivado a beber água
Cuidados
Beba água
Beba de 2 a 3 litros de água por dia, ou seja, a cada 2 ou 3 hora beba um a dois copos - mesmo que ainda não tenha sede. O vídeo também vai te empolgar!


Até a próxima amigos queridos!

Fonte: Jornal a Gazeta Impresso e imagens do Google Imagens
                       
                                                  
                                                                           

30 comentários:

  1. Adriana,

    Não há nada mais gostoso e refrescante do que uma água levemente resfriada, quase natural.

    Bjs

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    1. Sissym, boa noite linda fadinha!!

      É incrível como um copo de água pode nos deixar com água na boca não é?rsrs
      A melhor bebida do mundo: suave, inodora e cristalina!
      Só faz bem ao organismo!
      É simplesmente a riqueza do planeta!

      Beijos e uma semana maravilhosa Sissym!
      Obrigada pelo carinho lindo da presença! :)))

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  2. Oi, Adriana! Muito interessante e importante este artigo! De fato, eu sou um dos que tende a beber menos água do que o indicado. Também já presenciei o perigo da falta de hidratação em pessoas idosas. Muito obrigado por compartilhar estas valiosas informações, de utilidade pública. As fotos, como sempre, estão um show!

    Beijos e uma ótima semana!

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    1. Olá Sergio, boa tarde meu querido amigo!

      Como a água é importante em nossa vida não é amigo?
      Devemos beber bastante água para beneficiar a nossa saúde!
      Sim, temos que ter uma atenção especial com os idosos, pois desidratam muito rápido!
      Precisam não só de carinho, mas de muitos cuidados!! :))))

      Ah, imagens de água .. São tão bonitas não é? Claras e transparentes!!
      É para dar vontade de tomar muita água..rsrs

      Eu que agradeço o carinho da presença amigo, muito obrigada!
      Beijos e uma semana especial!! :))

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  3. Água é tudo de bom dentro e fora do organismo... A sensação do contato é muito deliciosas. Um beijinho, Adriana e um linnndo dia!

    www.euflordealfazema.com

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    1. Oi Malu, como está poetisa?

      Sim querida, você disse algo maravilhoso: a sensação de contato que a água provoca!
      É por isso que é magnífico fazer hidroginástica, para sentirmos a água massageando a pele enquanto fazemos os exercícios!! Faz bem demais!!! :D

      Eu que agradeço por ter vindo e deixado seu imenso carinho linda!!
      Beijinhos e uma semana fantástica! ♥

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  4. ✽.¸¸.•*`❀✽.¸¸.•✽

    Oi Adriana!

    É impressionante como a água é fundamental, dizem que podemos sobreviver sem comer por longos dias mas sem água jamais, grande verdade! Temos que aprender a beber mais água, muitos não tem esse hábito, bebem mais refrigerantes, cerveja e álcool que só faz mal para o organismo, deviam trocar por algo mais saudável como água mesmo! Adorei o post! Explicativo e belo como sempre!
    Um ótima semana pra você! :)))))
    Bjs

    ✽.¸¸.•*`❀✽.¸¸.•✽

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    1. Boa tarde Bia, tudo bem querida?

      Sim, sobrevivemos sem comida sólida, mas sem água perecemos em questão de horas...
      Exatamente, trocar o refrigerante e os sucos de caixinha por água, seria o ideal para a saúde das nossas crianças e de todos em geral!
      O álcool, por si só desidrata completamente o cérebro! De forma alguma é recomendado para o bem da nossa saúde!
      Com água tudo fica mais bonito, mais hidratado!
      Sentimos na pele a diferença!

      Agradecida querida, pela presença sempre tão bonita! :)))
      Beijinhos e linda semana!
      Obrigada pelo mimo das florzinhas!!! ♥

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  5. Olá Adriana,
    Beber água é a maneira mais eficiente e econômica para garantir o bom funcionamento do organismo. E não estamos falando de líquidos em geral: é água mesmo, insípida, inodora, incolor e importantíssima para a sua saúde! Além disso, nenhum outro líquido substitui a capacidade de desintoxicação e hidratação do que a água pura. Se você tem dificuldades para lembrar-se de beber água, estabeleça horários fixos ao longo do dia, diminuindo a quantidade no período da noite para não interferir no sono. Use o alarme do seu telefone para ajudar você a lembrar, ou encontre pessoas para juntos se apoiarem a incluir mais água no seu dia.

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    1. Oi Alfeu, muito boa tarde!

      Sim, adoro essas qualidades e características da água: insípida, inodora e incolor! Água de verdade é assim! Perfeita!!
      Interessante a sua sugestão de colocar o alarme do celular para apitar e nos obrigar a beber mais água! Sabe que é uma excelente ideia?
      Eu costumo manter a garrafinha de água sempre comigo, levando-a por onde for, para não esquecer de tomar todas as horas!! :)))

      Muito obrigada pela participação Alfeu!
      Você sempre acrescenta muita informação ao artigo!
      Fico muito agradecida!

      Abraços e uma semana muito boa para si e toda a família! :)))

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  6. Oi Adriana
    Essa do câncer no intestino eu desconhecia. que ótima notícia!
    eu sou bebedora de água assumida. Passo o dia com uma garrafinha na mão e sempre completando o nível de água.
    Isso sempre me proporcionou um intestino bem regulado e ajudou qdo precisei perder peso. Pele boa eu tenho, mas não sei se é só por conta da água. Enfim, mesmo grávida mantenho meu hábito de hidratar-me, embora agora na reta final já não dê pra beber tanto, devido à redução de espaço no estômago.
    Mas recomendo muito!

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    1. Oi Paty, tudo bem? Cada vez mais linda você está!!!

      Pois é, se beber água evita o câncer de intestino então vamos fazer a nossa parte e nos prevenir regularmente!! Afinal, beber água é uma das melhores coisas do mundo!!
      Ah, a garrafinha é primordial e deve estar sempre te acompanhando amiga...
      Ainda mais que você tem a Amora para hidratar também!
      Realmente o espaço fica bastante limitado na reta final né ?
      Mas força aí, que em breve, Amorinha está com toda a família fazendo a maior festa!
      E que todos estejam sempre bebendo muita água não é mesmo?

      Beijos e um fim de semana incrível, com muitas emoções e alegria!! :))))
      Até mais querida!!

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  7. Olá,Boa noite, amiga Adriana
    sim, muito boa a postagem e o reforço da conscientização sobre a importância de conservar e proteger esse bem natural tão essencial para o nosso planeta, e do quanto a àgua é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo...e ,também, é muito importante saber que, quando sentimos sede, o organismo JÁ está desidratado, levemente, pois o cérebro demora um tempo para nos avisar sobre a falta de água...
    eu, Graças a Deus, me acostumei à tomar bastante água, sempre!
    Parabéns pelas informações!
    Obrigado pelo carinho,belos dias,beijos!

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    1. Boa noite Felis!
      Como vai amigo? Tudo bem?

      A importância de preservar os recursos naturais, entre eles a água e demasiadamente importante!
      Pois sem água não sobreviveremos.. Então a melhor maneira é se precaver e prevenir!
      Para o nosso organismo, a água é fundamental!
      E ainda bem que você já é fã e adepto de vários copos de água durante o seu dia não é?
      Sua saúde agradece e você se sente hidratado e com a saúde em dia! :))))

      Eu que agradeço sua presença Felis!
      Obrigada por deixar suas impressões sobre o artigo!
      Beijos e um fim de semana maravilhoso!!

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  8. Tomar água faz a diferença. Me sinto mais leve quando bebo água
    Big beijos
    Lulu on the Sky

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    1. Sim Lulu, se sente leve, hidratada e cheia de saúde!

      Afinal, para ter a saúde em dia é muito simples: é só adicionar 8 copos bem cheios de água e tomar durante vários momentos do dia!
      Assim nos mantemos saudáveis!!
      Beijos Lulu!
      Obrigada pela participação!
      Tenha um ótimo fim de semana! :)))

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  9. Nossa, muita coisa eu nem sabia. Mas isso eu faço e muito. rs Bebo água pra caramba. Aliás, é a única coisa que eu bebo, além de leite com Nescau ou qlq outro achocolatado. Não curto nada alcoolico, nem refrigerante, enfim... Água é mt bom. bjs

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    1. Oi Sérgio boa noite amigo!!

      Que bom que algumas informações desconhecia, pois agora pode melhorar ainda mais a quantidade de água que toma todos os dias, para deixar a saúde em "ótima forma"rsrs
      Água é a melhor bebida do mundo amigo e faz muito bem em tomar a vontade e evitar álcool, que desidrata e os refrigerantes que contém açúcar em demasia...

      Obrigada pela presença Sérgio e assino embaixo quando diz que água é tudo de bom!!!
      Bom demais da conta!!
      Beijos e um fim de semana incrível, carregado de felicidade!! :)))

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  10. Oi, Adriana, como vai? Espero que esteja bem... eu adotei a garrafinha de água há alguns anos e sou defensora ferrenha do seu consumo. Por exemplo, descobri que muitas das dores de garganta que eu tinha não era alergia nem gripe, era falta de água! Aqui li outros benefícios... de aliviar a dor de cabeça por desidratação, prevenir o câncer e reduzir caimbras. Ótimo saber! Um abraço!

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    1. Boa noite querida Bia!
      Puxa, que saudades de você amiga!
      É sempre muito bom quando vem aqui, me deixa feliz!!

      Estou bem, obrigada!
      Agora me cuidando mais, bebendo água o suficiente para manter a saúde sempre em dia..rsrs
      Ah, nada como uma garrafinha de água companheira, de todas as horas!!
      Pois é, inclusive até já falei, em post anterior, que a falta de água poderia prejudicar a garganta! E que o melhor remédio para curar a gripe é tomar muita, muita água e repouso!!
      É tiro e queda e sara na hora! Você sentiu na pele né querida?
      E tantos outros benefícios para a gente, graças a água!!

      Muito obrigada pela participação querida, é sempre aguardada com muito carinho!
      Beijos e um ótimo fim de semana para ti e sua família!! :))))

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  11. Um post bem educativo.

    Preciso de adquirir esse hábito.

    Beijinhos

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    1. Oi Pérola, que bom que retornou querida!

      Sabe, aqui fico mesclando artigos de hábitos saudáveis e exercícios!
      Tem momentos que saio do esquadro, do lugar comum e faço uma festinha por aqui...rsrs
      Ah, e mantenha sempre sua garrafinha de água consigo para ficar bem hidratada tá?
      Beijos e uma ótima semana!! ♥

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  12. Oi, Adriana!
    Água é a melhor bebida que existe! Bebo muita água e mesmo assim sinto muita sede. Já fiz exames para saber se não estava com diabetes. Fico um pouco sem água e logo me dá lentidão mental, se demoro a tomar água, a dor de cabeça vem. Para que isso não aconteça, estou sempre com uma jarra dágua na minha mesa. Sabe o que descobri? - Café é desidratante e por isso a minha sede.
    :)
    Beijus

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    1. Boa tarde Luma, tudo bem querida?

      Sim, água é a bebida mais incrível, mais saudável e melhor do mundo!
      Pois é, sem água no nosso organismo, começamos a apresentar várias deficiências...
      O cérebro é um dos primeiros a sofrer com a desidratação!
      Por isso que a garrafinha de água é um santo remédio..rsrs
      Puxa Luma, não sabia que café desidrata! Então preciso maneirar nos copinhos diários que tomo! Afinal, se manter hidratada é o melhor para a nossa saúde como um todo! :)))

      Obrigada pela presença Luma!
      Um beijo grande e volte sempre!!
      Tenha uma semana maravilhosa!!

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  13. Adriana, é sempre bom lembrarmos do poder dessa bênção de Deus:A ÁGUA! Fonte de vida! As vezes, devido tanto estresse no dia a dia, esquecemos dela e lembrando somente quando o corpo clama..rsss!A minha mãe toma pouca água, mas acho que vou voltar ao rítmo antigo, levando sempre água para ela..rsss!Amiga, o projeto da academia já me rendeu quase 2 kilos..rsss!!Não sei como consegui tão rápido, pois tenho menos de 2 meses! Ainda preciso engordar mais alguns...rsss! Estou feliz! Beijos e uma semana cheinha de felicidades!!

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    1. Boa tarde Maria Adeladia!
      Ah, você é uma amiga incrível, maravilhosa!
      Me dá apoio, força, me enche de energia!

      E tomar água faz bem demais para a nossa saúde amiga!
      Ainda mais agora está pegando forte na academia, na maromba..rsrs água é fundamental para deixar os músculos mais tonificados, mais radiantes!!

      Uau, dois quilos, que maravilha! Você está se superando querida!! :))))
      Nossa, estou orgulhosa de você, pois traçou seu objetivo e está alcançando!
      Que sonho!! Já é vitoriosa sabia? Uauuuuuuuu!!! Viiiva!!!!!

      Tenha uma semana linda também e obrigada por ter vindo no dia do aniversário do Blog! Fiquei emocionada com o seu comentário e logo o estarei retribuindo tá ?
      Beijos com todo o carinho do mundo!!
      Tenha uma semana marombadona, cheia de muitos exercícios..rsrs
      Beijinhos!! ♥♥♥

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  14. Oi Adriana que post mais instrutivo!
    Nem todo mundo gosta de beber água, o que é uma pena. Ficar sem beber água é prejudicial a saúde.
    Minha mãe e minha filha não gostam de água de jeito nenhum, elas bebem porque quando vou beber ofereço a elas, mas isso que estou perto e quando ñ estou?
    Obrigada por compartilhar conosco.

    Bjsss

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    1. Oi Célia, é uma honra recebê-la querida!
      Aqui sempre compartilho artigos de hábitos saudáveis!
      Fico contente que tenha gostado!

      Ah, devagarinho vai insistindo com sua mãe e filha para tomarem muita água!
      Diga que a pele ficará mais hidratada e todo o organismo funcionará melhor!
      Quem sabe assim elas não se sintam mais motivadas a levar sempre uma garrafinha de água com elas?

      Agradeço o carinho a presença! Adorei!!
      Beijos e uma grande e especial semana, de muita alegria!! :)))

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  15. Minha amiga, desta vez é para te convidar para participar de uma tag.
    Mas fica a vontade para aceitar ou ñ ok?
    Bjssss

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    1. Puxa, obrigada Célia!
      Fico demasiadamente lisonjeada com o seu convite!
      Me desculpe a demora em ir ao blog, pois dou saidinhas rápidas do trabalho, para vir aqui responder! :))))
      De noite, quando eu estiver com o tempo livre, irei ao seu cantinho para participar!!
      Beijos e obrigada querida!!
      Linda tarde de quarta-feira!!:))))

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