Da laranja eu como até o bagaço!




Hoje vamos falar um pouquinho desta fruta, que aliás está na época correta e, via de conseqüência, fartura dela existe por aí!

A laranja, para se te uma ideia, ajuda a dissolver até feijoada… E dela se aproveita tudo, até o bagaço.  É no bagaço que se encontra a  pectina, que diminui a assimilação de gorduras,combate doenças e tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos de uma laranja pode ser até mais preciosa que o sumo. É lá que está a pectina, uma fibra solúvel que, no intestino,  vira uma espécie de gel que emagrece e faz bem para a saúde.

É que quando o  tal gel se forma é capaz de diminuir a assimilação de açúcares e gorduras e também impedir a reabsorção do colesterol. Mais: além de ajudar a  combater a taxa de LDL (colesterol ruim), a pectina é benéfica até para quem tem diabete, já que controla a taxa de glicose no sangue.

Por isso, cada vez que comemos o bagaço da laranja, estamos aproveitando o que há de melhor na fruta. A fibra, aliás, é um verdadeiro ‘detergente’ para o organismo, já que promove uma eficiente varredura retirando metais e toxinas (provenientes tanto de frutas e verduras com agrotóxicos como de poluentes)  indesejáveis no corpo. O bagaço ainda ajuda na digestão dos alimentos gordurosos, favorecendo o trabalho dos intestinos grosso e delgado.

Então, será por isso que a laranja sempre acompanha feijoadas e churrascos? Exatamente. A pectina é ótima para dietas. Por ser rica em fibras, promove uma melhor  mastigação e, com isso,proporciona maior saciedade. Essa substância poderosa também é encontrada em outras frutas como maçã, banana, beterraba, cenoura,repolho, nozes, ervilha e quiabo. Mas é na laranja que ela está presente em maior quantidade. Cada unidade de cerca de 2 gramas de pectina.



Mas é preciso salientar que quem faz dieta de emagrecimento não deve exagerar no consumo de laranja. Lembre-se que o organismo necessita de 3 a 5 porções diárias de frutas. Se você comer apenas laranjas, talvez extrapole demais o limite das calorias indicadas para perder peso. Procure ingerir só duas ou três unidades por dia. Todo o poder da laranja considerada a mais valiosa das frutas, a laranja deve ser consumida o ano todo.

Rica em vitamina C e sais minerais, tem ainda uma quantidade enorme de fitoquímicos, substâncias naturalmente produzidas pelo organismo que previnem doenças crônicas, como a osteoporose e o câncer. Ela também é responsável por ações antiinflamatórias e antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce dos tecidos.  

Especialistas acreditam que a laranja diminui a tensão pré-menstrual, o estresse e ajuda a reduzir o risco de diabete e alguns tipos de câncer, como o de cólon, e aneurismas, graças a um de seus componentes, o glutarato.

E mais: pesquisadores da Universidade de Western Ontario, no Canadá, acabaram de provar que o consumo diário de 3 copos de suco de laranja ajuda a combater o colesterol.

Agora vou listar os motivos para você sempre  dever chupar a laranja e comer o bagaço: :))))

1.    Possui alto teor de vitaminas A, complexo B, C, ferro;

2.    Tem ação cicatrizante;

3.    Diminui o nível de colesterol;

4.     Previne gripes e resfriados;

5.    Desintoxica o organismo;

6. Ajuda a combater a prisão de ventre;

7.  Pode reduzir o risco de câncer, diabete e acidentes vasculares.



Que tal  comer o bagaço da laranja  escutando uma música apropriada para o momento?  Nada melhor para a saúde! Abraços!!




Bagaço da Laranja  Zeca Pagodinho


Fui no pagode

Acabou a comida

Acabou a bebida

Acabou a canja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja (BIS)

Me disseram que no céu
A mulher do anjo é anja
Eu falei pra você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja

Vou engomar meu vestido
Todo enfeitado de franja
Eu falei pra você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja

Fui no pagode
Acabou a comida
Acabou a bebida
Acabou a canja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Eu te dou muito dinheiro
E tudo você esbanja
Eu já disse à você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Olha lá seu coronel
O soldado que é peixe se enganja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Toma cuidado pretinha
Que a polícia já te manja
Eu já disse à você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Não lhe dou mais um tostão
Vê se você se arranja
Eu já disse à você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Só o caroço de azeitona
Que veio na minha canja
Eu já disse à você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Vou vender minha fazenda
Vou vender minha granja
Eu falei pra você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Você sempre foi solteira
Um marido não arranja
Eu já disse à você
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja 

Fui no pagode
Acabou a comida
Acabou a bebida
Acabou a canja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja
Sobrou pra mim
O bagaço da laranja

Seu comentário é muito bem-vindo! Obrigada!

7 comentários:

  1. Dri, seu blog está o máximo! O conteúdo excelente! Se quiser ficar de fato em forma, dicas e orientações é que não faltam.
    Agora só depende do leitor se animar, tomar uma posição sobre o que quer para si e partir para os colocar em prática as orientações e passar ter uma vida mais ativa, mais sadia.
    Parabéns pela iniciativa! Pauloprof.

    ResponderExcluir
  2. Oi tio querido! É realmente uma honra para mim ter a sua presença aqui! AMEI!!! Gostou mesmo do meu novo cantinho? Quero que volte sempre para ver as dicas de saúde que andei pesquisando e testando "in loco" para colocar no Blog. Está sendo uma terapia para mim... Mil beijos de todo o meu coração!!!

    ResponderExcluir
  3. Respostas
    1. Nádia , seja muito bem-vinda!
      Conte comigo para tirar dúvidas de alimentos e saúde tá?
      Abraços e volte sempre!!

      Excluir
  4. Amei as dicas de alimento ,frutas volte sempre.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nádia, no cabeçário do blog, no item vida saudável tem todas as matérias relativas a alimentos leves e frutas!
      Dá uma olhadinha lá!!!
      Estou aqui para o que precisar tá?
      Beijinhos e fica bem! ;))))

      Excluir

Fique à vontade para expressar seus sentimentos e sugestões.
Você é sempre muito bem-vindo(a)! Obrigada e Abraços!

Tecnologia do Blogger.