Exagerou no final de semana?

Pois então... chegou a segunda-feira e bateu aquele arrependimento pelos excessos do final de semana?


Não se preocupe, uma vez por semana pode sim...  mas é preciso compensar na semana seguinte e voltar a se adaptar à rotina de exercícios e alimentação saudável!


Espero que já tenho iniciado a segundona como uma caminhadinha  básica pela manhã! E se ainda não deu, o dia possui a quantidade de horas necessárias para você achar o seu tempinho básico e imprescindível...



Se trabalha o dia inteiro, tente acordar mais cedo e fazer exercícios. Ou então, ao retornar do trabalho,  mesmo cansado, a dica é se esforçar e correr atrás! Nada vem de graça e o esforço é a alma do negócio! Tente!


Pense nisso com carinho e logo você logo conseguirá se adaptar à rotina de exercícios!!


Até a próxima!