A hora do chá pode ser a mais feliz do dia!

Olá queridos amigos!

Como estamos hoje? Tudo bem? ou um desânimo insistente persiste em te perseguir...

Ora, não se preocupe!

Eu tenho uma solução simples e nada radical  e que  faz muito bem...

Que tal tomar um chá,  pode ser quentinho ou frio, vai depender do seu paladar!

Saboroso e com poucas calorias, disponível em dezenas de sabores e recheado de antioxidantes. Estas quatro características já são mais que suficientes para se entregar à “chá-mania”! 

Mas há mais… ao longo dos últimos anos, os estudos em torno desta bebida secular têm-se multiplicado e os benefícios para a saúde também!

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

Graças aos seus poderosos antioxidantes – os polifenois – o chá traz inúmeras vantagens para a saúde física e mental:

• melhora os níveis de concentração;
• aumenta os níveis de energia;
• é um estimulante do bem-estar geral;
• pode ser utilizado como prevenção e tratamento de aterosclerose (a formação de placas nocivas nas paredes das artérias e que pode levar à sua obstrução completa);
• é ótimo na prevenção da diabetes;
• diminui o risco de doenças cardiovasculares;
• previne contra o cancro (inibe o desenvolvimento de células cancerígenas, impede o fornecimento de sangue ao tumor e incentiva a autodestruição das próprias células cancerígenas);
• contribui para a diminuindo dos níveis de “colesterol mau” (LDL – lipoproteína de baixa densidade);
• melhora o metabolismo lípido;
• tem um efeito anti-bacteriano significativo;
• purifica o organismo, eliminando toxinas;
• combate a retenção de líquidos.

VERDE, BRANCO OU PRETO?

Todos os chás derivam da mesma planta – a Camellia sinensis – mas diferem consoante o processo de oxidação a que são sujeitos e que modifica a cor das suas folhas, o seu aroma, sabor e quantidade de polifenois presentes. O chá preto é o mais processado e, embora mantenha muitas qualidades benéficas para a saúde, tem menos poderes antioxidantes do que o chá verde – composto pelas folhas não oxidadas da planta do chá. O chá branco, por sua vez, é o menos processado e contém mais antioxidantes do que o chá verde, no entanto, tem um sabor quase inexistente e é bastante mais caro do que os outros. O melhor é mesmo experimentar  todos!

SABORES SAUDÁVEIS

Com mil e um sabores para provar, são vários os chás que apresentam soluções deliciosamente saudáveis para problemas específicos. É o caso destes chás:

• Camomila: os seus efeitos tranquilizantes no sistema nervoso são muito conhecidos, bem como o poder calmante que tem sobre problemas de estômago.

• Cidreira: indicado para combater cólicas e gases, é ainda um calmante natural para estados de nervosismo e de insónia. 

• Dente-de-leão: desintoxica o fígado, estimulando o seu funcionamento saudável.

• Gengibre: para além de acalmar o sistema digestivo, é um excelente energizante natural.

• Hortelã/Menta: relaxa os intestinos, incentivando o seu funcionamento pleno e regular, sendo ainda aconselhado para perturbações de estômago.

• Maçã: antidiarréico e o auxiliar perfeito para uma boa digestão, tem ainda propriedades sedativas.

• Canela: A canela pode ser usada para problemas digestivos ajudando e estimulando a digestão; além de tudo pode ajudar a deixar o hálito mais refrescante e  combater o mau hálito.

• Chá verde: Nos últimos anos uma miríade de estudos têm se dedicado a descobrir os diversos benefícios do chá verde, esta bebida de mais de cinco mil anos, no corpo humano.Se você beber entre duas a três xícaras de chá verde por dia, poderá emagrecer e acumular inúmeros benefícios para a sua própria saúde que, no final das contas, pode resultar em aumento significativo da sua longevidade e qualidade de vida. É uma bebida termogênica, isto é, aumenta a temperatura corporal sendo ideal para realizar a dieta do chá verde. Os flavonóides contidos no chá verde são conhecidos lutadores contra o envelhecimento. Ao evitar a oxidação celular, mantém as células vivas por mais tempo. O chá verde também combate os radicais livres a inflamação causada pela exposição à luz solar. Devido aos mesmos efeitos antioxidantes, o chá verde possivelmente retarda o processo do envelhecimento da pele em geral como o surgimento de rugas, bolsas sob os olhos, manchas na pele, etc. Estudos mostraram que cremes com chá verde levam a melhorias significativas na elasticidade da pele.

PRONTO  para servir!

Esqueça o chá engarrafado, preferindo sempre o chá fresco, fervido na hora com recurso às práticas saquetas ou então com ervas e folhas soltas, deixando-as “marinar” durante 3 a 5 minutos, para poder retirar e aproveitar ao máximo os seus compostos mais benéficos. Se está tentando emagrecer,  troque o açúcar por mel, algumas rodelas de limão, um pau de canela ou beba-o simples! Evite ainda adicionar leite – para além de cortar nas calorias, continua a assegurar os benefícios cardiovasculares do chá, eliminados quando se junta leite ao chá.

Então....gostou? 
Quer se juntar a mim para a hora do chá?
Abração!

Imagens: Google imagens

Pesquisa sobre os benefícios do chá verde : Hypescience