Nada como um dia ensolarado para cuidar da saúde!

Vou descrever uma regrinha básica para ser feliz, ou pelo menos fazer uma tentativa...

Se o dia amanheceu ensolarado e você não possui compromissos sérios, então levante-se, sacuda a poeira e saia para tomar sol. 

Pode ser  no parque, na praia, no zoológico, no sítio, enfim... em qualquer lugar pois o sol é muito democrático! É PARA TODOS!!!

Aconselho que saia mais cedinho, pois o cuidado com a pele também não pode ser negligenciado. Passe um protetor solar nas áreas mais expostas do seu corpo e  saia para arrasar!! Veja os benefícios de um bom solzinho ameno, segundo as pesquisas do biofísico Richard Setlow.

Uma nova pesquisa sobre o impacto da exposição ao sol na saúde sugere que os benefícios da luz solar podem superar os riscos de câncer de pele para algumas pessoas.

O estudo foi liderado pelo biofísico Richard Setlow, o primeiro a alertar para a ligação entre exposição solar e câncer de pele.

Desta vez, no entanto, ele chama atenção para o fato de que a falta de luz solar pode prejudicar a produção de vitamina D, substância que ajuda na prevenção de vários tipos de câncer e doenças cardíacas, além de impulsionar o sistema imunológico.

"Já que a vitamina D tem uma papel importante na prevenção de vários tipos de tumores internos e outras doenças, é importante avaliar os riscos para determinar se o conselho de ficar menos exposto ao sol pode trazer mais prejuízos que benefícios em algumas populações", disse Setlow, pesquisador do Laboratório Nacional de Brookhaven, do Departamento de Energia do governo americano.

Os pesquisadores, da Noruega e dos Estados Unidos, calcularam a síntese de vitamina D em pessoas que vivem em latitudes diferentes - mais ao norte e próximas à linha do Equador.

As simulações indicaram que pessoas que vivem na região do Equador, como na Austrália, produzem 3,4 vezes mais vitamina D em resposta à exposição ao sol do que quem vive na Grã-Bretanha e 4,8 vezes mais do que os escandinavos.

Além disso, os pesquisadores observaram que a incidência de outros tipos de câncer, como de pulmão, mama e próstata, aumentava no sentido norte-sul.

No entanto, ao analisar as taxas de sobrevivência, os pesquisadores descobriram que as pessoas que ficam mais expostas ao sol apresentam prognóstico melhor, o que sugere que pessoas com mais tempo de exposição ao sol têm mais chances de sobreviver a vários tipos de câncer.

"Em um trabalho anterior havíamos apontado que as taxas de sobrevivência para estes tipos de câncer melhoravam quando o diagnóstico coincidia com a estação de maior exposição ao sol", diz Setlow.

O estudo aponta que, para prevenir o câncer de pele e continuar produzindo vitamina D, é preciso aumentar o consumo de alimentos ricos na substância e continuar utilizando o protetor solar.

Para Setlow, a pesquisa pode auxiliar no desenvolvimento de novos tipos de protetores solares, que protejam contra os raios UVA, mas não prejudiquem a absorção moderada dos raios UVB, que atuam na produção de vitamina D.

"Um aumento na exposição ao sol pode levar a uma melhoria no prognóstico do câncer e possivelmente ter mais resultados positivos que negativos", finaliza.

E ainda tem mais, veja cinco razões instantâneas para você tomar o solzinho milagroso:

1-Tomar sol nos deixa mais dispostos em razão dos raios ultravioletas reduzirem os níveis de hormônio do sono, chamado melatonina; 

2-A exposição ao sol estimula a produção de vitamina D pelo organismo, essencial para a formação e manutenção dos ossos do nosso corpo. Isso acontece porque a vitamina D age facilitando a absorção do cálcio; 

3- O sol ajuda na liberação de serotonina, substância que nos dá uma sensação de bem estar e estimula o bom humor.

4- Os raios solares melhoram a circulação sanguínea, ajudando na eliminação de substâncias nocivas ao organismo!

5- O sol também fortalece o sistema imunológico do organismo. Ele estimula a produção de glóbulos brancos conhecidos por serem nossas células de defesa.

          DEIXE O SOL ENTRAR NA SUA VIDA!