Dicas ligeirinhas de saúde!





CUIDEM-SE !!!

"Ándale! Ándale! Arriba! Arriba!"

NOTÍCIA IMPORTANTE:
PRESTE BASTANTE ATENÇÃO!!!!

Veja que interessante... A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados:

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO:

O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.

ONDE OBTER: semente de linhaça:



cenoura e salmão, 




além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS: 


O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.

ONDE OBTER: água de coco


azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro... 


semente de linhaça e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES:

O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.

ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.






4.CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA:


O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio


ONDE OBTER: banana, cevada, milho,



manga, pêssego, acerola, laranja e água!!! 




5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES,INCHAÇO ABDOMINAL:


O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos


ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares.



6. MEMÓRIA RUIM:


O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.

ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7.HIPOTIREOIDISMO:
(PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)

O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.

ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.







8.CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS:

O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.

ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.




9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR:

O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.

ONDE OBTER:  verduras, frutas





carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS:

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.

ONDE OBTER: sardinha, 



salmão,  abacate, azeite.



11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO, DEPRESSÃO, VONTADE DE MORRER:

O QUE ESTÁ FALTANDO: DINHEIRO, meu filho,




DINHEIRO!!!




ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei. Mas se você descobrir primeiro, não se esqueça de mim, ok ?

rsrs te peguei!!!!! kkkkkkkkkkkkkk

e fiquem com o Ligeirinho por alguns segundinhos....

"Hasta la vista Baby "


30 comentários:

  1. Adriana minha amiga,

    Adorei seu artigo,
    sempre busco o que esta faltando em meu organismo pra certos sintomas que você citou acima, pra te falar a verdade não deixo de fazer consultas periódicas, o que todos deveriam, mas também nem tudo se recorre aos médicos e sim a forma de nos alimentarmos corretamente, ou o que deixamos de fornecer ao organismo através de vitaminas naturais, uma boa alimentação e ricas informações como estas são tremendas pra nos mantermos com um corpo em forma e totalmente saudáveis....

    Adorei...
    Beijos...amei esta foto sua do face...como todas as outras...esta linda...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Cecília, minha queridíssima e antenadíssima com a saúde!
      Você sempre à frente de todos amiga ,pois quem dera se a maioria consultasse sempre um médico para avaliar as deficiências do organismo, as vitaminas ausentes , para depois repor o que está faltando!
      É realmente necessário, pois nosso organismo é por demais complexo e precisa de várias vitaminas seja para combater dores de cabeça, retenção de líquidos e outras coisas ainda mais sérias....
      Adorei seu comentário amiga e agradeço o elogio da foto do face, muito obrigada por sua doce presença!!!
      Beijos e uma tarde linda!!!

      Excluir
  2. Adriana querida!
    Guria eu gostei muito do seu artigo, são coisas que a gente ja sabe, mas muitas vezes esquece, eu principalmente, to sempre em função de trabalho e as vezes nem me alimentar direito consigo, fico na base de sanduiche rsrsrs.
    Valeu vir conferir.
    Bjs querida.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Carlinha, tudo bem linda?
      Bem, você está na flor da sua juventude e muito linda!
      Mas é ótimo começar uma reeducação alimentar quando puder , pois os sanduíches, apesar de serem uma delícia e altamente práticos na correria do dia a dia, não são a melhor opção para uma vida saudável.
      Só se você estiver consumindo aqueles naturais, com pão de centeio, recheio de verduras, carne magra ( frango, mussarela de búfala) ricota e sem molhos de qualquer espécie.
      Muito obrigada pela participação amiga, adorei a sua presença!!!
      Um super beijo !!!!

      Excluir
  3. Olá Lindona !!!

    Amei as dicas !!! Principalmente a das cãimbras, eu sinto muitas nas panturrilhas, mas odeio banana, então gostei da alternativa do milho, que adoro !!!
    Eu sempre tomo complexos vitamínicos, pois minha alimentação é uma bela porcaria kkk não como nada que preste, então se bobear, fico anêmica e fraca, esta foi a forma que arrumei de estar sempre disposta e com saúde :)
    A dica do dinheiro, please, se descobrir me conte porque a coisa anda feia por aqui hahaha ô dureza meu pai !! não nasci pra isso kkk
    Obrigadão por compartilhar conosco, adorei !!

    Um mega beijoooo e que sua semana seja ótima !!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nossa Samanta, que honra você por aqui amiga linda!!!
      Então você achou as dicas proveitosas?
      Realmente são todas muito interessantes e é fácil combater as deficiências de nutrientes do organismo não é mesmo?
      A mais difícil é a última..rsrs , como é difícil conseguir o faz-me rir menina.. temos que penar, sol a sol, dia a dia...
      Você se habituou aos complexos vitamínicos?
      São ótimos, com certeza! Mas não deixe de consumir bastante frutas e verduras também... foi ótimo você ter achado a alternativa do milho.. nossa, é uma delícia!!!! Eu também adoro!!!
      Fiquei contente demais com sua presença querida!
      Deixo um beijão e desejos de um final de tarde maravilhoso!!!!!

      Excluir
  4. Dri, beleza de postagem! Útilíssimas dicas para todos nós! Já gravei essa e imprimi! Grato amiga por postar mais essa preciosidade! Fiquei mais satisfeito ainda que o "espinafre" está também presente nela, beleza! hahaha Agora uma coisa: haja "dinheiro" para comprar tudo isso...! Descobre logo a a forma de ganhá-lo"...! Beijos amiga

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Aristides! Fico muito feliz que tenha gostado e que até imprimiu para usar sempre: realmente é de grande utilidade e bastante salutar amigo!!!
      Viu como o espinafre é importante? Um verdadeiro remédio natural que faz milagres!!!rsrs
      Ah.. e quanto ao dinheiro ainda estou procurando a solução para acabar de vez com a tristeza e depressão que é viver sem ele..rsrs ....
      Muito obrigada pela presença e comentário amigo! Gostei muito!!
      Um grande abraço e ótima noite!!!

      Excluir
  5. Oi, Adriana, além das dicas ótimas, a número 11 é espirituosa...e bem difícil de conseguir! Um abraço!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é Bia! Também concordo em gênero, número e grau que a de número 11 é a que deixa todo mundo sempre querendo encontrar o remédio para curar de uma vez por todas a ausência dele..rsrs
      Muito obrigada pela participação e comentário querida!
      Gosto muito quando dá uma voltinha por aqui, pois me sinto bastante prestigiada!!
      Um grande e afetuoso abraço!

      Excluir
  6. A dica que vem com o Ligeirinho não foi listada; Andale, caminhada faz tão bem, distrai e faz bem ao corpo e a alma. Brincadeira, sei que você priorizou os alimentos, mas ele pode ser o seu mascote!
    Abraços

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Fábio! Seja muito bem-vindo !
      É verdade, você me deu uma ideia interessante: tornar o ligeirinho o mascote do Blog... mas eu precisaria ver a questão dos direitos autorais, afinal este ratinho é uma estrela o show bis e contratá-lo pode ser dispendioso!!! rsrs
      Ah, mas eu já tenho vários artigos de caminhada por aqui, e se quiser dar uma conferida ficarei muito grata.
      Veja na aba no início do Blog "Ëxercícios" que tem vários tipos de caminhadas.
      Também tem um índice geral na aba no topo do Blog 'Sobre o Blog"que relata todos os temas, direcionando diretamente para a matéria!
      Muito obrigada pela presença e comentário, volte sempre!!!
      Abraços e boa noite!!!!

      Excluir
  7. Olá minha querida e adorável amiga Adriana, boa noite!!!
    Minha amiga, belas dicas de saúde, matéria muito bem feita e de fácil entendimento, parabéns!!! Observo todos esses itens, adoro saladas e frutas, como você já sabe, faço uso diariamente, também faço uso constante de lecitina de soja e da semente de linhaça dourada, que já compro moída... mas infelizmente também não sei onde obter o danado do dinheiro, mas prometo que quando descobrir lhe conto... rsrsrsrs... Valeu minha amiga, ficou ótimo assim, com uma boa pitada de humor no final, adorei passar por aqui!!!
    Tenha uma linda e abençoada noite e um dia maravilhoso!!!
    Abraços com carinho e muita paz em sua vida, sempre!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi meu querido amigo Luis! Bom dia!
      Que bom que gostou da matéria, nesta eu tentei fazer um pouquinho diferente, utilizando uma linguagem rápida(é por isso que o Ligeirinho foi o personagem principal..rsrs)priorizando as imagens, para tentar chamar a atenção dos leitores para um assunto importante. Muitas vezes temos uma dor de cabeça insistente que pode ser curada apenas comendo mais banana ou milho ao invés de ingerir cápsulas e mais cápsulas de remédios.
      Ah, mas você é um exemplo de vida saudável amigo, está sempre habituado com frutas, verduras e até lecitina de soja, o que me surpreendeu! Parabéns!!!
      Pois é, o único item mais difícil de achar é o dinheirinho..rsrs este não encontramos na natureza e faz-se necessário suar de sol a sol para conseguir!
      Muito obrigada mesmo, já sabe que sua passagem por aqui é muito comemorada sempre!
      Agradeço o carinho e desejo um dia maravilhoso!!
      Abraços!!!

      Excluir
  8. Olá! Adorei as dicas, até imprimi pra não esquecer...Foi ótima a nº 11(qdo vce decobrir passe a dicakkkkkkk)Vou ser sua seguidora, pelo que vi vce tem artigos bem interessantes....Tenha uma linda tarde!!!Bjus no coração...

    ResponderExcluir
  9. Boa tarde Rita de Cassia!
    Eu é que adorei sua visita!
    Volte sempre que puder, pois estarei, na medida do possível, postando dicas de saúde e execícios, além de priorizar o bom humor no nosso dia a dia!
    Agradeço o seu gentil comentário e pode deixar, se eu descobrir a solução dos sintomas do número 11, eu passo para você..rsrs
    Um abraço!!!!

    ResponderExcluir
  10. Belas dicas, Adri, a Anjinha!

    Volta e meia tenho cãibra, que é um horror, e reparei que há muito não como banana com frequência... Pelo jeito, vou ter que retornar! rs
    E o pior mesmo é o inchaço abdominal e os gases, que me perturbam, se eu facilitar! Lembro que tomava muito iogurte, todos os dias, e não sentia quase nada de gases! Assim como a banana, vai voltar à dieta diária...
    O desenho Ligeirinho me deu uma saudadezinha bem gostosa! Pena que não vejo mais, que pena!...
    hahahahaha Olha o bom-humor "Adrístico" no finalzinho do post!!!!
    Também quero saber onde tem o "dindim"! Depressão, o que é isso mesmo???? kkkkkkkkkkkk


    Beijos, docinho!

    Sempre gosto de conferir as dicas suas porque nos ajudam em nosso dia-a-dia!

    Mary:)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Mary, querida... ai..ai. ..eu anjinha? imagina , eu tenho o meu lado apimentado rsrs .... Às vezes tento até usar, mas sai um pouco distorcido como o final da postagem do Ligeirinho... aquele humor aí não colou né? eu sei... ficou meio ridículo....rsrs
      Eu até tentei, mas o que salvou definitivamente foi o queridinho Ligeirinho: ah, eu adoro esse ratinho rapidinho que fala espanhol.....tenho uma queda por latinos charmosos como ele rsrs
      Pois é , mas as dicas podem mesmo identificar qual a deficiência de nutrientes no nosso organismo não é mesmo Mary?
      No seu caso, por exemplo, que aliás era o meu também...eu tinha cãibras durante a noite, minha perna chegava a ficar retorcida e dolorida no dia seguinte. Agora, o meu café da manhã constitui-se de duas bananas, sério mesmo! e as cãibras foram embora e espero que não voltem mais!!!
      Mary, trate de retornar rápido aos iorgurtes de frutas ou de outras qualidades... são excelentes para a saúde! Todos os dias ingira um potinho de lactobacilos vivos e tudo vai melhorar, pode ter certeza amiga!!!
      Um super beijo e um dia maravilhoso!
      Adoro demais quando passa por aqui!!!!
      Obrigada!!!

      Excluir
  11. Drica,
    Não sei se gostei mais das dicas ou do ligeirinho... (risos) Enfim, você passou informações importantes de maneira divertida! =D
    abracinhos e tudo de bom!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Barbie, querida!
      É óbvio que você se apaixonou pelo Ligeirinho! Ele é um mexicano charmoso que fala espanhol...rsrs
      Mas ele foi essencial nesta matéria e cumpriu muito bem o seu papel de atrair a atenção leitor, uma vez que questões relativas a bem estar e saúde muitas vezes passam desapercebidos pela maioria das pessoas e precisei utilizar deste pequeninho artifício..rsrs e que funcionou muito bem!!!!
      Muito obrigada amiga, venha sempre ok?
      Beijos!!!

      Excluir
  12. hahaha não tem nada mesmo que equilibre a falta do item 11.

    Gostei tanto deste seu post Adriana, achei tão útil e informativo que o guardei pra consultar sempre.

    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Van, querida! Seja muito bem vinda!!!
      Que bom que as informações agradaram e estão sendo úteis!!!
      Fico muito feliz por isso!!!
      Volte sempre que tiver um tempinho, pois cuidar da saúde é importante demais nesta vida corrida a que somos submetidas todos os dias!
      Muito obrigada pela participação!!!
      Um super beijo e um ótimo final de semana!!!

      Excluir
  13. Adriana,

    Até imprimi, pq estou com algumas caracteristicas mencionadas e vou tentar combate-las saudavelmente, conforme as dicas... e quanto a ultima questão! kkkkk morri de rir!

    Eu fico tão aliviada quando leio sobre o abacate porque já foi um "vilão" assim como ovos. ADORO abacates.

    Bom final de semana.

    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Sissym! Que maravilha a sua presença aqui!!
      Ah, com certeza, com estas dicas bem simples e naturais podemos combater diretamente a deficiência dos nutrientes na lugar e na hora certas!!!

      E quanto ao abacate, não se preocupe mesmo! É uma fruta milagrosa e não tem nada de vilã, assim como o coitado do ovo que sempre foi ofendido durante muitos anos..rsrs
      Abacate, além de ser uma delícia, faz bem para o corpo inteiro, inclusive aos cabelos se ingerido regularmente!!!
      Um beijão e muito obrigada pela participação querida!!!

      Excluir
  14. Ola pessoa linda estol te seguindo aqui, segui meu blog tambem se não for muito ecomodo e ja quero parabenisar você pelo seu blilhante trabalho neste espaço na internet, continui asim você esta no caminho certo e deis de ja seja bem vinda.
    http://portalpaulistaonline.blogspot.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Portal Paulista!
      Seja muito bem-vindo!
      Agradeço o comentário e a visita!
      Tenha um grande dia!
      Abraços!

      Excluir
  15. Muito bom o artigo. Era para comentar no Facebook, mas fazia um tempo já que não comentava em seu magnífico blog. Aproveito a fazê-lo hoje tirando até proveito próprio de algumas dicas que dá sobre alimentos e suplementos. Você Adriana Helena consegue não sei como, estar um pouco por toda a parte. É fantástica mesmo! continue assim, que o mundo precisa de gente que ligue à outra gente. Gente que exista e que diga aos outros que também existem. Abraço desde Lisboa

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Antonio Esperança, amigo, como vai?
      Que bela surpresa ter atravessado o Atlântico para vir dar o ar da sua graça nestas paragens brasileiras!! :))) Obrigada!

      Ah, falar sobre saúde é o meu forte, mesmo que eu esteja mais paradinha nos últimos meses...rsrs
      Fico feliz que o artigo tenha sido útil e eu que agradeço demais sua presença!
      Tento estar em todos os lugares, faço das tripas coração para conseguir e para me parar, só ficando doente, como fiquei em agosto, que não gosto nem de lembrar...hehehe

      Agradeço o carinho e refaço o convite para voltar sempre que puder!
      Abraços à Lisboa querida!
      Maravilhosa semana! :))))

      Excluir
  16. Querida, gostei muito da forma clara, objetiva e didática deste post. Fui lendo com muita atenção e sempre observando "esta dica me caiu como uma luva", "esta é para iniciar hoje", "esta é pra já", "desta vou precisar mais adiante mas devo ficar atento..." e assim prossegui mais compenetrado do que se estivesse lendo a Bíblica, o Corão ou algum livro sagrado. De repente, amiga, de repente você me levou à gargalhada. Se eu estivesse depressivo, juro, teria me "curado" pelo menos por alguns instantes enquanto me divertia com a brincadeira do item 11 e o Ligeirinho. Aliás, é sério o que você disse. Se a falta de dinheiro é a causa de uma depressão, tê-lo resolve o problema. Mas se a causa é outra, ter dinheiro é necessário para comprar Amitriptilina, Fluoxetina, Setralina...
    Beijos, amiga querida, e obrigado por suas orientações.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nossa, que honra tê-lo aqui Gilberto!
      Obrigada pela presença!

      Amigo, esse era o meu estilo de passar conhecimento de forma mais interativa e sobretudo, com muito bom humor para atrair a atenção dos leitores.
      Com o tempo e a experiência que adquiri aqui no blog, fui estendo os meus artigos, tornando-os muito mais longos, o que provavelmente afugentou muitos leitores...rsrs

      kkk o final é impagável não é? É para fazer o leitor dar umas gargalhadas, pois rir é um dos melhores remédios pra a saúde...rsrs
      E vamos correr da depressão, pois é difícil demais sair dela! Por isso que temos que levar a vida levemente, com muita alegria não é querido?

      Agradeço demais sua participação Gilberto e obrigada mesmo pelo carinho!
      Desejo uma semana maravilhosa, com muita saúde!
      Beijos!!

      Excluir

Fique à vontade para expressar seus sentimentos e sugestões.
Você é sempre muito bem-vindo(a)! Obrigada e Abraços!

Tecnologia do Blogger.