Da laranja eu como até o bagaço!

Hoje vamos falar um pouquinho desta fruta, que aliás está na época correta e, via de conseqüência, fartura dela existe por aí!

A laranja, para se te uma ideia, ajuda a dissolver até feijoada… E dela se aproveita tudo, até o bagaço.  É no bagaço que se encontra a  pectina, que diminui a assimilação de gorduras,combate doenças e tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos de uma laranja pode ser até mais preciosa que o sumo. É lá que está a pectina, uma fibra solúvel que, no intestino,  vira uma espécie de gel que emagrece e faz bem para a saúde.

É que quando o  tal gel se forma é capaz de diminuir a assimilação de açúcares e gorduras e também impedir a reabsorção do colesterol. Mais: além de ajudar a  combater a taxa de LDL (colesterol ruim), a pectina é benéfica até para quem tem diabete, já que controla a taxa de glicose no sangue.

Por isso, cada vez que comemos o bagaço da laranja, estamos aproveitando o que há de melhor na fruta. A fibra, aliás, é um verdadeiro ‘detergente’ para o organismo, já que promove uma eficiente varredura retirando metais e toxinas (provenientes tanto de frutas e verduras com agrotóxicos como de poluentes)  indesejáveis no corpo. O bagaço ainda ajuda na digestão dos alimentos gordurosos, favorecendo o trabalho dos intestinos grosso e delgado.

Então, será por isso que a laranja sempre acompanha feijoadas e churrascos? Exatamente. A pectina é ótima para dietas. Por ser rica em fibras, promove uma melhor  mastigação e, com isso,proporciona maior saciedade. Essa substância poderosa também é encontrada em outras frutas como maçã, banana, beterraba, cenoura,repolho, nozes, ervilha e quiabo. Mas é na laranja que ela está presente em maior quantidade. Cada unidade de cerca de 2 gramas de pectina.

Mas é preciso salientar que quem faz dieta de emagrecimento não deve exagerar no consumo de laranja. Lembre-se que o organismo necessita de 3 a 5 porções diárias de frutas. Se você comer apenas laranjas, talvez extrapole demais o limite das calorias indicadas para perder peso. Procure ingerir só duas ou três unidades por dia. Todo o poder da laranja considerada a mais valiosa das frutas, a laranja deve ser consumida o ano todo.

Rica em vitamina C e sais minerais, tem ainda uma quantidade enorme de fitoquímicos, substâncias naturalmente produzidas pelo organismo que previnem doenças crônicas, como a osteoporose e o câncer. Ela também é responsável por ações antiinflamatórias e antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce dos tecidos.  

Especialistas acreditam que a laranja diminui a tensão pré-menstrual, o estresse e ajuda a reduzir o risco de diabete e alguns tipos de câncer, como o de cólon, e aneurismas, graças a um de seus componentes, o glutarato.

E mais: pesquisadores da Universidade de Western Ontario, no Canadá, acabaram de provar que o consumo diário de 3 copos de suco de laranja ajuda a combater o colesterol.

Agora vou listar os motivos para você sempre  dever chupar a laranja e comer o bagaço: :))))

1.    Possui alto teor de vitaminas A, complexo B, C, ferro;

2.    Tem ação cicatrizante;

3.    Diminui o nível de colesterol;

4.     Previne gripes e resfriados;

5.    Desintoxica o organismo;

6. Ajuda a combater a prisão de ventre;

7.  Pode reduzir o risco de câncer, diabete e acidentes vasculares.

Que tal  comer o bagaço da laranja  escutando uma música apropriada para o momento?  Nada melhor para a saúde! Abraços!!

Bagaço da Laranja  Zeca Pagodinho

Fui no pagode

Acabou a comida

Acabou a bebida

Acabou a canja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja (BIS)

Me disseram que no céu

A mulher do anjo é anja

Eu falei pra você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Vou engomar meu vestido

Todo enfeitado de franja

Eu falei pra você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Fui no pagode

Acabou a comida

Acabou a bebida

Acabou a canja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Eu te dou muito dinheiro

E tudo você esbanja

Eu já disse à você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Olha lá seu coronel

O soldado que é peixe se enganja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Toma cuidado pretinha

Que a polícia já te manja

Eu já disse à você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Não lhe dou mais um tostão

Vê se você se arranja

Eu já disse à você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Só o caroço de azeitona

Que veio na minha canja

Eu já disse à você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Vou vender minha fazenda

Vou vender minha granja

Eu falei pra você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Você sempre foi solteira

Um marido não arranja

Eu já disse à você

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja 

Fui no pagode

Acabou a comida

Acabou a bebida

Acabou a canja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja

Sobrou pra mim

O bagaço da laranja