Faça abdominais e aumente a autoestima!

Eu vou confessar agora...
Antes de começar a fazer abdominais regularmente eu detestava esse exercício.... 


Mas não tem jeito, é necessário fazer se quiser ter uma barriga forte e um corpo saudável.

Os exercícios abdominais, por si só, não eliminam as gorduras em torno da zona central, mas  garantem uma melhoria qualitativa da sua vida.

Os seus abdominais tem um papel fundamental no seu dia-a-dia permitindo-lhe efetuar tarefas simples, como estar agora sentado a ler  esse blog, bem como tarefas mais exigentes como carregar sacos de compras, levantar objetos, empurrar móveis e muitas outras atividades.

No fundo os seus abdominais suportam sua coluna vertebral em todos os movimentos. Uma boa estrutura abdominal, lombar e nas nádegas é fundamental para proteger contra possíveis lesões do dia a dia.

Para quem já sofre de lesões nas costas, se recorrer à prática regular de exercícios para reforçar o abdominal poderá conseguir reduzir as dores de costas, e em alguns casos, poderá mesmo eliminar a dor. É verdade mesmo!

Por último, uma boa estrutura abdominal e o fato de ter um abdómen tanquinho é sempre algo que faz aumentar a auto-estima não é mesmo?

O vídeo explica alguns exercícios abdominais para iniciantes... que tal começar a praticar o quanto antes?

Este post ainda vai render muito, é apenas uma introdução pois ainda vou dissecar este assunto para você obter uma barriga perfeita. Daqui a um mês, começando hoje os resultados começarão a aparecer... Vamos lá!