Faça abdominais e aumente a autoestima!

Eu vou confessar agora...
Antes de começar a fazer abdominais regularmente eu detestava esse exercício.... 


Mas não tem jeito, é necessário fazer se quiser ter uma barriga forte e um corpo saudável.



Os exercícios abdominais, por si só, não eliminam as gorduras em torno da zona central, mas  garantem uma melhoria qualitativa da sua vida.

Os seus abdominais tem um papel fundamental no seu dia-a-dia permitindo-lhe efetuar tarefas simples, como estar agora sentado a ler  esse blog, bem como tarefas mais exigentes como carregar sacos de compras, levantar objetos, empurrar móveis e muitas outras atividades.
No fundo os seus abdominais suportam sua coluna vertebral em todos os movimentos. Uma boa estrutura abdominal, lombar e nas nádegas é fundamental para proteger contra possíveis lesões do dia a dia.
Para quem já sofre de lesões nas costas, se recorrer à prática regular de exercícios para reforçar o abdominal poderá conseguir reduzir as dores de costas, e em alguns casos, poderá mesmo eliminar a dor. É verdade mesmo!
Por último, uma boa estrutura abdominal e o fato de ter um abdómen tanquinho é sempre algo que faz aumentar a auto-estima não é mesmo?
O vídeo explica alguns exercícios abdominais para iniciantes... que tal começar a praticar o quanto antes?

Este post ainda vai render muito, é apenas uma introdução pois ainda vou dissecar este assunto para você obter uma barriga perfeita. Daqui a um mês, começando hoje os resultados começarão a aparecer... Vamos lá!

7 comentários:

  1. Postei um banner do "Vivendo a vida feliz" entre os "blogueiros amigos" do Dando Pitacos. É uma tentativa para divulgar o trabalho dos amigos, principalmente se forem advogados, rsrsrs...

    Um grande abraço...

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    1. Obrigada Carlos Roberto!
      É muita gentileza da sua parte!
      A recíproca é verdadeira!
      Também coloquei o banner do seu blog aqui!
      Abraços e obrigada!

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  2. Tô aqui fuçando seu blog, procurando exercícios legais pra fortalecer meu "Projeto 4.0" rsrs

    Bjão.

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    1. Paty, este é um post antigo, mais tem dicas legais de abdominais!
      Exercícios não tem solução: é pegar e fazer mesmo!!
      Mas tem outro post de abdominais mais completo- o endereço é :
      http://vivendoavidabemfeliz.blogspot.com/2011/08/o-segredo-dos-exercicios-abdominais.html
      Neste link falo como deve ser feito os abdominais para os efeitos aparecerem mais rápido! Tomara que lhe seja útil querida!
      Um super beijo e logo você estará tinindo no abdômen!!!

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  3. Olá Dri, como vai? Estava eu aqui devaneando no seu belíssimo blog, vendo uma série de coisas bonitas, quando parei nessa gadget ( muito bonita por sinal ) com você fazendo abdominais...bem não sei porque ver vc fazendo me faz até esquecer aquelas dores que tinha na época que eu fazia bastante e dá vontade de fazer também. Demorou um tempo pra pegar a manha e fazer certo. Hoje até foi bom porque me ajuda no equilíbrio em algumas situações.( fora que a barriga não aparece muito ) Diria que é o mais chato mas também o mais importante, se bem que tem gente fazendo esse troço errado e é ótimo uma matéria sua sobre isso, eu mesmo, como já disse, demorei pra pegar a manha..beijão Dri!

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    1. Oi Marcos, que linda surpresa ter a sua presença amigo!
      Você sempre um cavalheiro cheio de gentilezas, muito obrigada!
      Continuo com o blog e os exercícios também!! rsrs

      Nossa, você chegou em um dos posts mais antigos aqui deste cantinho....
      Naquele período, eu estava iniciando a prática dos abdominais...hehehehe
      Agora troquei por voltas de bike, pois pedalar fortalece igualmente a estrutura do abdômen. :))
      É verdade, fazer esse tipo de exercício é complicado, principalmente para quem tem problemas na lombar..
      Por isso sou tão preocupada em dar dicas aos amigos sabe?
      Você me deu uma grande ideia: preparar um artigo mais completo sobre esse exercício para que as pessoas não se lesionem não é mesmo?

      Ah, e notei também como eu escrevia de uma forma meio séria demais...kkkkkk
      Agora já estou mais solta, inclusive nas explicações, que melhoraram!
      Nada como o tempo para a gente adquirir experiência!

      Agradeço o carinho da presença Marcos e convido a voltar sempre!
      Um super beijo e uma ótima semana! :))))

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