Os alimentos que vão te acalmar:


alimentos calmantes
Alimentos ricos em zinco, selênio e magnésio  provocam a sensação de relaxamento e bem-estar!

Está nervoso (a) demais?  Mas você tem suas  justificativas: Trânsito parado, contas a pa­gar, excesso de hora extra no trabalho, compromissos inadiá­veis ... ufa! São tantas ''pedras no caminho" que o resultado é só um: estresse.  Mas saiba que esse mal você pode combater pela boca. Há alguns alimentos que são capazes de nos acalmar ajudando a deixar a mente mais calma e, de quebra, mais saudável.

ostracastanah do par"Zinco, selênio e magné­sio são substâncias que au­xiliam no impulso nervoso e na atuação cerebral, pro­vocando a sensação de re­laxamento", conta a nutri­cionista Danielly Serrano Rocha. Por isso, quem pre­cisa ficar mais zen pode investir em ostras, casta­nha-do-pará e nozes.
nozes


Além do maracujá, cujas propriedades relaxantes são popularmente conheci­das - a passiflorina presente nela,  tem ação sedativa – Ou­tras frutas são capazes de nos dar ânimo. As que con­têm vitamina C, por exem­plo, inibem a produção das células radicais livres, expli­ca Danielly. Assim como os flavonóides da uva, que são antioxidantes, ela auxilia no combate ao estresse e re­laxa a musculatura".

A lista de alimentos com a propriedade é ex­tensa e agrada a vários gostos, indo da laranja às frutas silvestres, como morango e framboesa.
Muitos chás também são conhecidos por sua ação cal­mante. Camomila e erva-ci­dreira são famosos, mas a infusão feita das folhas de frutas cítricas também aju­dam. Uma boa dica é o chá do talo do alface. Uma única  folha é fonte de lactucina, proprie­dade específica que produz a sensação de tranquilida­de,  destaca a nutricionista.
Ela lembra que não adianta investir em  todos es­ses alimentos se a pessoa não come de três em três horas. "O primeiro sintoma de quem fica muito tempo sem se alimentar é a irritação".

 Então, afaste o mau humor se alimentando nos horários certos e sorria para a vida! Vamos conhecer mais detalhes dos calmantes  naturais?

Maracujá-  Sedativo

maracuja1
 
Clássico calmante, segundo o conhecimento popular, tanto as folhas quanto o fruto possuem passiflorina, um depressor que age no sistema nervoso central, causando ação sedativa natural.

Aspargo -  Ácido fólico
aspargos

Tem uma alta dose de ácido fólico, da família da vitamina B, cuja falta causa anemia e cansaço. Fica bem cozido no vapor. Cuidado com o exagero, porque o vegetal também possui propriedade diurética.

Laranja - XÔ, fadiga

Laranjas

Rica em vitamina C, que é eficiente no combate ao estresse e inibe a produção dos radicais livres, a fruta previne a fadiga. O chá de suas folhas também têm poder calmante e podem ajudar no combate à insônia ou agitação.

Abacate - Humor na medida certa

abacate (2)

Assim como o aspargo, contém ácido fólico. Mas tem ainda triptofano, um aminoácido que estabiliza o humor e relaxa quando transforma-se em serotonina. Tem também glutationa, que bloqueia a absorção de gorduras que criam radicais livres.

Noz - Cortisol domado
nozes

Muito consumido em épocas natalinas, deveria ser incorporado com mais frequência na dieta cotidiana por conta de suas diversas propriedades. Tem ácido alfalinolênico, um ácido graxo, selênio e ômega-3, além de outros polifenois eficientes na prevenção da perda de memória. Seu ômega-3 é capaz de controlar o cortisol, um dos hormônios responsáveis para  controlar o estresse.

Frutas Silvestres - Vitamina C
alimentos_nutricao
073_(6)Os azedinhos morango, mirtilo, framboesa e amora têm bastante vitamina C, assim como a laranja. Versáteis, podem ser consumidas em forma de suco, com iogurte no lanche ou até em sobremesas leves.

Ostra:  Bem-Estar

ostra

Seis unidades de ostra têm mais da metade da dose de zinco necessária para um dia. A substância é geradora de uma sensação de bem-estar e atua auxiliando o impulso"nervoso, relaxando a mente!
 

Alface – Lactucina
alface
 
A folhagem, muito usada em saladas, é rica em lactucina e lactupicrina, que têm propriedades que atuam como calmantes. O chá do talo do alface, onde há maior concentração desses elementos, é um bom calmante natural.

Peixes e frutos do mar-  Sem cansaço

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Eles ajudam a diminuir o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, substâncias-chave que agem diretamente na atividade cerebral e nos impulsos nervosos.

Castanha do pará-Sai, deprê!
castanah do par

Melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É rica em selênio, poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia fornece a quantidade diária recomendada.


Aproveite para consumir os alimentos calmante ouvindo esse vídeo: garanto que você vai ficar calminho, calminho, calminho....zzzzzzzz

Abraços amigos!!

Fonte de pesquisa das propriedades alimentícias: Jornal A Gazeta/ES
Imagens: Google imagens

Seu comentário é muito bem-vindo! Obrigada!

52 comentários:

  1. De volta após uns longos dias sem poder interagir.
    Boas dicas e informações, se o ser humano soubesse mais e seguissem essas dicas todos seriam bem mais saudável.
    Abraço

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    1. Boa tarde Lu Cidreira! Tudo bem? Estava mesmo sentindo sua falta!
      Mas que bom que veio nos prestigiar neste dia! Obrigada!

      Fico extremamente satisfeita que tenha gostado dos alimentos calmantes..
      São dicas simples, de alimentos saudáveis e alguns bastante em conta, que podem fazer a diferença na nossa saúde sem que precisamos recorrer a cápsulas e remédios que tenha o mesmo objetivo: aliviar o estresse do dia-a-dia!

      Alface, noz, laranja, maracujá, peixes, abacate e frutas silvestres são bem acessíveis e encontramos em todos os lugares! Portanto, só fica nervoso quem quer não é mesmo? rsrs

      Um grande abraço e desejos de uma ótima semana amigo!

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  2. Já mandei para o face! Grata pelo seu carinho. Gosto de poder passar por aqui e sair acrescida de mais informações.
    Abraços, Florzinha!

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    1. Malu! Boa noite querida! Muito obrigada por sua presença e generosidade em compartilhar o post amiga!

      É realmente incrível essa interação! Enquanto eu me torno mais romântica e serena lendo os seus poemas, você pode até se acalmar com os alimentos apropriados para isso!! Isso é mesmo maravilhoso!! :) É nestes pequenos gestos que a blogosfera fica mais bonita e interativa!!

      Obrigada por sua participação!
      Um super beijo e uma linda semana sempre!!!

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  3. Que delícia de post!
    Sabe o que uso pra me acalmar? Chá de louro, sabia que é calmante natural?
    http://www.planetadablogueira.com/2011/11/relaxante-natural.html

    É tiro e queda (queda na cama, rs) é muito bom usar produtos naturais, ainda mais quando se é alérgica como eu.

    Beijo Adriana, amei o post!

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    1. Oi Vanda! boa noite querida!

      Ah, que ótimo amiga! Chá de louro deve ser mesmo uma belezura para acalmar!
      Pena que não o incluí no meu post! Mas o importante é que você veio e fez um importante acréscimo!
      É uma sugestão de chá maravilhoso! E ainda por cima natural! :) Vou lá conferir todos os benefícios!!!

      Muito obrigada pela presença Vanda! É sempre uma honra tê-la aqui!
      Aproveito para desejar uma semana maravilhosa ( e nesta tem feriado---VIIIIVA!!) rsrs
      Beijos mil!!!!

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  4. Amei esta noticias ja espalhei em minhas redes sociais, muito sucesso

    um abração

    http://culinariadaro.blogspot.com.br/

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    1. Eu que agradeço sua presença Rozana!
      Como foi bom conhecê-la! E devo ao seu lindo gatinho ruivinho!! :)

      Aqui sempre é muito bem-vinda ! Se tiver dúvidas não exite em perguntar ok?
      Obrigada por compartilhar o artigo! É muita gentileza da sua parte!! :)
      E quando puder, volte para nos visitar que outras dicas de saúde e alimentação serão expostas!!!

      Beijos e uma ótima semana!

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  5. Oii Adriana, adorei a postagem, tenho que investir mais na minha alimentação, não sabia dos benefícios do abacate e da castanha do Pará,desta lista rica em benefícios e ante estres eu só não daria conta de comer as ostras rsr, gostei bastante! Obrigado pela amizade e comentários sempre ricos no Blog, fico muito feliz! Bjooss

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    1. Que bom que gostou Kellen! Obrigada pela presença!!!

      Nós somos o que comemos e investir em uma boa alimentação é o primeiro passo para obter uma ótima saúde!
      Sabe, também tenho que dar o braço a torcer em relação às ostras!!!! Não aprecio essa iguaria, apesar de fazer um bem danado!! Mas tem gosto para tudo não é? rsrs
      Já o abacate é gostoso de qualquer maneira: puro ou em vitaminas! Que delícia!!!
      Agradeço sua visitinha adorável! E você é um amor querida!
      Muitos beijos!!!

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  6. Olá Adriana,

    Sua postagem está bem rica em informações. À exceção da ostra e do aspargo, faço uso constante dos demais itens, principalmente da castanha do pará, que adoro.
    Não sabia que era comum o chá do talo de alface. Aliás, nunca ouvi falar neste chá (rsrs).
    Excelentes dicas. Uma postagem bem saudável.
    Adorei ouvir a relaxante música.

    Beijo e ótima noite.

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    1. Vera, querida! Obrigada pela participação! Puxa, eu estou devendo uma visita ao seu lugar encantado!
      Tudo lá é muito mágico, principalmente aquela música que imediatamente nos acalma!!:)

      Pois é, creio que as ostras e os aspargos são alimentos muito elitistas e de sabor até um pouco desagradável! Mas tem gente que adora e não vive sem eles! Mas uma coisa não podemos negar: eles arrasam no quesito calmante natural..rsrs
      Pois é, o talo de alface que geralmente descartamos, é ótimo para um chá calmante! Mas também não sei a melhor forma de preparo do mesmo, porém prometo pesquisar amiga! Sua observação foi muito importante!!!

      Obrigada por vir, sempre muito gentil e amorosa! Gosto demais!!!
      Um super beijo e uma noite maravilhosa!!!

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  7. Adri..
    Olha adorei os conselhos sábios da minha amiga linda..será esse o segredo de tanta belezura??
    Eu costumo comer pela manha yogurt com granola é leve..light e me sinto com energia e e bem disposta fisicamente para iniciar o dia. Dizem que a refeição da manhã tem que ser bem saudável acho que a minha tem muitos dos alimentos que contém os minerais que preciso para me sentir bem no meu dia a dia..
    Grande beijo
    Adorei o texto. Super interessante e útil

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    1. Carol, essa é boa querida! Você que é um exemplo de extrema beleza em todos os sentidos!
      Por dentro e for fora!!! É linda em tudo!! :)
      E não existem segredos..rsrs Apenas alimentação saudável e exercícios! Mas nem sempre foi assim! Passei muitos anos sedentária e mal-humorada! rsrs Agora sou outra pessoa :)

      E você é linda assim devido à granola também querida! É um alimento dos deuses: saudável e rico em vitaminas!!! Enche de energia!!
      Fico feliz que tenha gostado do post! Muito obrigada mesmo!
      E se sentir bem aqui, sabe que este espaço é seu sempre!
      Um grande beijo e uma semana maravilhosa!

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  8. Oi Adriana!!!!!!!!!! Olha, tirando o maracujá, eu não tinha conhecimento que esses alimentos acalmavam! Que ótimo post! Como sempre, aliás! Aqui a gente relaxa também e, confesso, ando precisando! Beijão!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    1. Sérgio, que ótimo amigo!
      Você tem razão! Nós conhecemos mais intimamente o maracujá como calmante natural! Os demais até eu mesma, no momento das pesquisaa e preparação do artigo, fiquei surpresa! Principalmente com as ostras e o abacate. Ostra eu não costumo comer, mas o abacate amigo..nossa, sou vidrada, fissurada, apaixonada por abacates!!! rsrs

      Então Sérgio, não se faça de rogado! Se está muito estressado por conta do final do ano e dos compromissos use e abuse desses alimentos que você vai ficar mais calminho e ainda ganhar em saúde!:)
      Muito obrigada pela presença!
      Uma maravilhosa quarta-feira!

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  9. Bom dia, minha querida e adorável amiga Adriana!!!
    Ótima matéria minha amiga, os alimentos são muito importantes para o nosso bem-estar, são essenciais para uma boa saúde... O importante é variar bastante, dando sempre preferência para os alimentos e frutas regionais e fazer uso de pelo menos uma fruta rica em vitamina C por dia. Neste tempo de muito calor devemos cuidar muito bem da qualidade da alimentação, fazendo uso sempre de alimentos mais leves e digestivos...
    Valeu minha querida amiga Adorei sua postagem, gosto de todos os alimentos que postou, menos da ostra... não desce... rsrsrsrs...
    Tenha um lindo, feliz e abençoado dia!!!
    Abraços com carinho e muita paz!!!

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    1. Luis, amigo querido! Bom dia!!!!:)
      Sim, é verdade: nós somos o que comemos amigo! Isso não é fantástico? Portanto, se só nos alimentarmos de pizza ou cachorro-quente poderemos nos transformar em uma pizza gigante...rsrs... ai ai amigo, não sou boa com piadas, só faço sem graça!!!

      Uma fruta com vitamina C por dia: EXCELENTE DICA! A vitamina C é uma das mais importantes para o correto desenvolvimento do nosso organismo! E fazer uso das frutas regionais e da época da safra, além de ser menos dispendioso, é mais gostoso, pois parece que as frutas estão mais doces/ou saborosas!!! Amigo, nem em fale do calor que parece que chegou com força e ainda o verão nem começou para nós! Então, para driblar tanto calor e manter-se calmo suco de maracujá, de frutas silvestres vermelhinhas e de laranja podem ajudar! Mas considero a melancia a melhor fruta para combater o calor e nos manter hidratados, mesmo que ela não tenha o condão de acalmar!!!rsrs Ainda farei um post especial sobre a melancia!:)

      Um grande abraço amigo, sabe que adoro a sua presença, as suas considerações e ajuda de sempre!
      Por isso, desejo um restante de semana maravilhoso, bem como um feriado cheio de energia! Vai viajar para o rancho neste feriado? Eu estou pretendendo visitar minha vozinha lá no interior!! :) Nada como ficar em um lugar calmo, rodeado de árvores e ar puro!!
      Um abração amigo!! Fique bem!!!

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    2. Oi, minha querida e adorável amiga Adriana!!!
      Obrigado minha amiga, fico sempre muito feliz com seu carinho e atenção, valeu mesmo!!!
      Gostei da piada, é isso mesmo que esses alimentos fazem com a gente, viramos um pizzão gigantão... kkkkkkkkkkkkk... Não tenho costume de usar desses alimentos, somente vez ou outra para quebrar a rotina...
      Aqui também está fazendo muito calor, sufocante...
      Sim minha amiga, as frutas regionais e da época, pois além de mais saborosas são mais saudáveis... A vitamina C não pode faltar, é alimento para novas células e um grande remédio para combater o estresse e fadiga...
      Devo ir para o rancho, estou fazendo algumas reformas por lá... e já aproveito para curtir as belezas naturais... Faça uma boa viagem, lembranças pra vozinha!!!!
      Obrigado, tenha também um excelente restinho de semana!!!
      Tenha um lindo, feliz e abençoado dia!!!
      Abraços com carinho e muita paz!!!

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    3. ÔBA Luis! Meu amigo querido!
      Já estamos praticamente de mochilas e malas prontas para curtir o feriado em um ambiente agradável e repleto de natureza viva!
      Voltaremos carregados de energia positiva para enfrentar o final do ano,m que promete ser explosivo! Espero que o mundo não acabe no dia 21 de dezembro como exposto no calendário Maia...Mas, de qualquer forma, isso não não afeta, pois vivemos cada dia como se fosse o último,não é mesmo?
      Abração querido! Fique bem e curta muito o passeio!
      Até a volta!! :)

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  10. Olá! Nada melhor do que calmantes naturais! A natureza é maravilhosa, com tantos alimentos que fazem bem à saúde (da lista só não gosto mesmo de ostra)! Obrigada por mais esta ótima dica, amiga! Bjs!

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    1. Hannah! Boa tarde amiga! Tudo bem?
      Sabe, você está me matando de curiosidade com o seu Blog querida!
      Não vejo a hora de a contagem regressiva terminar!! rsrs

      É verdade Hannah, muito melhore usufruir do que a natureza nos dá de melhor! Tudo natural e muito saudável! Tem coisa melhor do que isso?
      Ah, como você também não aprecio ostras...rsrs são muito gosmentas mas acalmam! E ISSO É BOM!

      Eu que agradeço sua presença!
      Aproveito para desejar um ótimo feriado querida!
      Muitos beijos!!!

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  11. Olá Adriana Helena. Tudo Bem?
    Parabéns pelo artigo gostei muito principalmente agora depois que realizei um cateterismo terei de mudar meus hábitos alimentares, vou acrescentar estes alimentos que ajudam a acalmar porque fazer esta mudança não será fácil e precisarei de força e de muita paciência não estressando porque senão será pior para a saúde. Um Grande Abraço.

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    1. Nossa Alfeu! É verdade, estou me recordando agora que deixou mensagem de aviso no google+ sobre o procedimento de cateterismo que iria realizar!!

      Está tudo bem? Por favor, não se altere! Tem que se manter sempre calmo agora!
      Ainda bem que tem a juventude ao seu favor amigo e vai se recupera muito rápido amigo!
      A alimentação no seu dia- a -dia tem que mudar agora: prioridade total para alimentos muito saudáveis e leves como frutas, legumes e verduras.
      E nada de estresse, tem que se manter sereno! :)
      Por isso, aconselho sempre fazer sucos de maracujá e laranja! Além de chás que fazem muito bem!

      Agradeço sua presença amigo, valorizo ainda mais pois acabou de sair de um procedimento cardíaco!
      Abraços e se cuida muito!!!
      Um excelente feriado e final de semana!

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  12. Ei Dri...

    Amei o artigo e as ricas dicas, me surpreendi como o abacate, não sabia que tinha um efeito tão benéfico assim. A ostra e a castanha tenho que aprender a gosta porque infelizmente detesto :), mas as outras citações são realmente uma riqueza para saúde hábitos estes que se nos adaptarmos teremos ótimos resultados. Afinal o que mais queremos é uma saudável não é mesmo? e calma e bem relaxante.....


    Beijinhos com calmaria pra ti....

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    1. Olá minha querida Cecília! Que saudades dessa moça!
      Seu eu pudesse, queria que estivesse aqui todos os dias!! rsrs
      Adoro ficar bem perto de quem gosto! :)

      Menina, viu só como o abacate é um espetáculo para acalmar? Foi uma grata surpresa para mim pois eu adoro abacate de todas as formas- gosto de cortar um no meio e encher de açúcar..rsrs Fico calminha, calminha.....
      Já a ostra e as nozes sou como você: não gosto do gosto meio que de terra ou de papelão molhado...kkkk mas já que acalmam faremos um esforço para gostar deles não é? Saúde e serenidade faz parte de nossas vidas sempre!!!

      Ceci, amei sua visita aqui! Sei que nos últimos dias está mais quietinha, em seu refúgio! Entendo perfeitamente! Mas quando aqui chegou, me alegrou!!:)

      Um grande beijo e se cuida muito tá?

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  13. Olá!Boa noite!
    Adriana Helena
    Tudo bem?
    bem...desses não gosto muito de ostras e aspargos. Infelizmente, por questão de praticidade, optamos por comer comidas congeladas, pratos rápidos, que não são balanceadas e sem os nutrientes necessários. Sei como é difícil manter um bom hábito alimentar. Pois quase não buscamos o acesso a mais informações e conhecer detalhes...por isso, é importante UM Blog como o seu...
    Para me acalmar..gosto de "chá feito por loura"...
    Obrigado!
    Ótima quinta feira!Bençãos infinitas
    Beijos

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    1. Olá Felisberto! Bom dia amigo! :)
      Cheguei tarde no blog hoje pois estava um pouco atarefada com os preparativos para o feriado! E com certeza os alimentos calmantes vão me fazer companhia nesses dias!

      Você também não aprecia ostras? Deve ser uma unanimidade amigo! A maioria que comentou também não vai muito com a cara desta espécie de molusco!Os aspargos também não são muito bem-vindos!! rsrs Mas pelo menos eles acalmam não é? Já tem uma propriedade benéfica!
      Felis, tente comer menos alimentos congelados! Sei que sua vida é muito corrida, mas peça ajuda a alguém para sempre estar preparando pratos mais saudáveis e naturais! Ahá, verifiquei que gosta do Chá da Loura né? Eu pensava que tomava chá de louro..rsrs... Pois então, peça para a sua loura preparar um chá de talos de alface, camomila e o próprio louro que é um calmante natural! A Vanda, logo lá no 5º comentário deu uma excelente dica de preparo deste chá, que vai te manter bem calminho!!!

      Muito obrigada amigo! Fico extremamente feliz quando aqui vem dar sua contribuição! Também agradeço por gostar do Blog! Obrigada mesmo! ;)
      Abraços mil e um feriado maravilhoso!!

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  14. Sensacional alguns eu nem imaginava que tinham esse efeito.

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    1. Olá Patrícia! Seja muito bem-vinda querida!
      Sinta-se em casa! Faça de conta que estamos tomando um delicioso cafezinho entre amigas e contando sobre a vida e tudo o que acontece!
      Antes de tudo agradeço muito sua presença!Eu adorei o aconchego do seu blog e pretendo estar nele muitas vezes! :)

      Sabe, também me surpreendi com tantos benefícios proporcionados por estes simples e calmantes alimentos! Tanto que,agora, já fazem parte integrante da minha alimentação diária! Fim de ano sempre causa mais estresse e temso que combater o mal pela raiz!! rsrs

      Obrigada pela participação Patrícia!
      Tenha um maravilhoso feriado!
      Abraços!

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  15. Olá, parabéns pelo blog!
    Se você puder visite este blog:
    http://morgannascimento.blogspot.com.br/
    Obrigado pela atenção

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    1. Olá Morgan! Muito boa tarde! Seja muitíssimo bem-vindo a esse espaço!
      Agradeço muito sua participação!

      Através da sua intervenção, conheci o seu blog e gostei muito dos seus escritos! Um local carregado de palavras de otimismo! Parabéns!!
      Aproveito agora para desejar um ótimo feriado, que seja calmo e tranquilo!
      Abraços e obrigada pela presença!

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  16. Oi Adriana, muito interessante essas informações, algumas eu conhecia e outras não!Gosto de quase tudo e para eu consumir não seria sacrifício nenhum, até porque estou precisando no momento, só não gosto de ostra e não sou muito fã do maracujá, mas tomo todos os dias chá de camomila.Obrigada por compartilhar, dicas tão importantes!
    Um grande abraço
    Tenha um lindo e abençoado, feriado!!

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    1. Oi Sandrinha! Boa tarde querida! É muito bom ter você aqui comigo aprendendo sobre coisas novas e importantes para a nossa saúde! Obrigada por ter vindo!

      Sabe, entre todos que aqui estiveram ninguém aprecia a ostra ... rsrs Ela é a mais rejeitada! Mas seus efeitos para a saúde são bons!
      Entretanto, podemos consumir o maracujá, o abacate e dos chás não é mesmo? O efeito calmante está presente em todos eles e se for aliar um sabor gostoso com saúde, com certeza tornamos as coisas mais agradáveis! :)

      Agradeço novamente sua presença! E não há de quê! Sempre que puder, venha me fazer uma visitinha que matérias sobre alimentos saudáveis aqui não vão faltar!!

      Um super beijo!!
      Excelente final de semana!

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  17. Opa! Tudo que eu gosto! Desse jeito vou ficar calminha, calminha e meus alunos vão adorar!
    rsrsrs
    Só não posso abusar do maracujá, que dá um sono danado!

    Um beijo e um ótimo feriadão, Adriana.

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    1. Ei Paty! Boa noite amiga! É bom demais que esteja aqui comigo!
      kkkkkk Quer dizer que seus alunos vão gostar é? Final de ano eles devem te enlouquecer amiga... sei que é barra pesada!!

      Mas não se preocupe! Com os alimentos naturais e apropriados você vai ter quatro benefícios: são alimentos extremamente saudáveis, naturais, pouco calóricos e calmantes! Excelente para prosseguir no seu projeto 4.0 POWER!!! O maracujá, deixa para os momentos mais críticos de muito estresse!!

      Agradeço muito sua visita amiga! Adoro demais!
      Também desejo um feriadão maravilhoso para você!
      Beijos!!!

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  18. Oi Adriana, gostei, ou melhor saporiei sue artigo. Como sou uma pessoa agitada e inquieta, saber pelo seu artigo que tem coisas saborosas que vão me deixar mais clama e tranquila é delicioso.
    Deixei um selinho para você no meu blog. É de coração, embora verde é vermelho de emoção. Um abraço e bom final de semana para você.
    http://buymazonbloger.blogspot.com.br/2012/11/selinho-que-ganhei-valeu-juh.html#more

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    1. Olá Buyamzon! Tudo bem querida?
      Veja só, você tem a aparência de ser super tranquila e calma!! Mas que bom que gostou do artigo amiga, pois assim poderá usufruir dos benefícios destes ricos alimentos para ficar mais calminha!!!

      Agradeço demais o selinho! Já está guardado aqui no meu coração e no meu blog na seção blogosfera! Adorei ser lembrada! É uma honra muito grande!
      Já estive em seu blog agradecendo o carinho e o coração enorme! Obrigada!
      Desejo também um final de semana com feriado maravilhoso para você!
      Beijos!!!

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  19. Adorei as dicas, Drica, até mesmo porquê gosto dos alimentos que você citou e se eles tem benefícios, melhor ainda. beijos e lindo feriado.

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    1. Barbie, obrigada por sua adorável visita bonequinha!
      Que beleza amiga, então já que não tem problemas com nenhum dos alimentos da lista vai ficar calminha... calminha...rsrs

      Muitos beijos e obrigada pro ter vindo OK?
      Beijos e um domingo maravilhoso!!!

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  20. Adriana, de todos os alimentos indicados, só nao consigo comer ostras. Eu sou louca por frutos do mar, mas ostras não passa, melhor, nao desce!

    Foi bom saber do valor nutritivo dela, o que representa na dose diaria de zinco.

    Beijos e otimo final de semana!

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    1. Sissym, fadinha!! Hoje estou sendo privilegiada pois receber a visita de uma boneca e em seguida de uma fada significa que terei muita sorte!!:)
      Muito obrigada por sua presença querida!

      Sabia que ostras também não desce para mim? Mas faz bem demais que até vale a pena fazer um esforcinho extra para consumir a danada!! :)
      Ah, estou aqui roendo as unhas para saber se já viu o vídeo do primo da Lola!! É sério! Você vai adorar as peripécias daquele gatinho levado..rsrs

      Um beijo querida! Lindo domingo para todas vocês desta casa encantada!!!

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  21. Querida Adriana, você falando-me em comer eu fico logo calma ahahahah
    Mas completamente relaxada só mesmo comendo tudo isso pois adoro tudo isso rsss
    Amiga, vim aqui te dizer que seu blog "Tem um cheirinho delicioso" e agora com essas iguarias melhor ainda... então tem lá no meu blog um selinho para você, venha pegar, ok?
    Beijinhos no coração
    Moçoila

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    1. Olá Gatinha Vadia fofinha de algodão! Tudo bem? Fico tão feliz com sua presença!
      Aproveito cada momento, pois sei que é rara! :) Fiquei feliz demais em saber que consome todos os alimentos naturalmente calmantes! É por isso que tem essa pele tão linda!! :) Está sempre calma!

      Sinto-me lisonjeada e agradecida com o seu convite amiga! Ainda mais com um tema tão convidativo: "Cheiirinhos Deliciosos"Ah, que coisa gostosa!!! Vou correndo pegar o selinho e colocar na seção Blogosfera do meu Blog!
      Muito obrigada querida e logo mais estarei no seu cantinho também!!!
      Beijinhos de coração!!!

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  22. Oieeee, Dri querida!

    Demorei, mas cheguei!

    Estava viajando e antes de mais nada queria agradecer seu imenso carinho.

    As agressões ao corpo e mente que a vida atual nos impõe devem buscar serem neutralizadas através da alimentação e de hábitos saudáveis. Ótimas dicas você nos traz neste post!

    Beijos

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    1. Van, minha poetisa linda e delicada!
      Que saudades amiga! Fico feliz que esteja tudo bem com você querida!
      E a maior prova disso, é e a sua maravilhosa presença aqui, hoje, neste cantinho, que está sempre à sua espera, em qualquer circunstância!!!

      Nada melhor do que viajar para espairecer! Coisa boa demais!! E agora, para aproveitar os benefícios advindos de sua viagem, nada melhor do que conciliar com alimentos saudáveis e calmantes!!!
      Obrigada querida! Fico feliz que tenha gostado!! Muito mesmo!!!
      Estou sempre aqui para o que der e vier querida! Conte comigo sempre!!!

      Muitos beijos e um domingo maravilhoso!!!
      Aproveito para desejar uma semana maravilhosa também!!!:) bjos

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  23. Meu nome é António Batalha, estive a ver e ler algumas coisas de seu blog, achei-o muito bom, e espero vir aqui mais vezes. Meu desejo é que continue a fazer o seu melhor, dando-nos boas mensagens.
    Tenho um blog Peregrino e servo, se desejar visitar ia deixar-me muito honrado.
    Ps. Se desejar seguir meu blog será uma honra ter voce entre meus amigos virtuais, decerto irei retribuir com muito prazer. Siga de forma que possa encontrar o seu blog.
    Deixo a minha benção e a paz de Jesus.

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    1. Olá Antonio Batalha! Sempre é muito bem-vindo neste espaço amigo!
      Fico contente demais que tenha gostado das dicas do Blog. Muito obrigada mesmo! Farei sempre o melhor para captar as boas dicas de saúde!:)

      Ah, e obrigada pelo convite! Eu já conhecia e apreciava o seu blog A verdade em Poesia e agora também já estou participando do Peregrino e servo. Parabéns, pois realiza um ótimo trabalho em ambos os Blogs!

      Agradeço sua visita e participação!
      Reitero o convite para retornar mais vezes!
      Abraços e ótima semana!

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  24. Olá Adriana, amei este post, realmente a alimentação é fundamental não só para nossa saúde quanto para nosso bom humor, pois os alimentos são nossos combustíveis e interferem em nosso corpo de forma geral! Seu blog é maravilhoso, da vontade de ficar o dia todo lendo seus posts, parabéns ...

    http://www.aprendizdecabeleireira.com/

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    1. Boa tarde querida Luciene! Seja muito bem-vinda a este cantinho! :)

      Mas que ótimo que sua primeira impressão sobre o blog tenha sido positiva!
      Obrigada mesmo! Aqui o mais temos são dicas para preservar a saúde, seja através de uma boa alimentação ou com a prática constante de exercícios físicos e principalmente: que tudo seja realizado com muito bom humor!

      Os alimentos são muito importantes em nossas vidas! Afinal somos o que comemos não é mesmo?
      Refaço o convite para voltar sempre que quiser! A casa é sua!!
      Também não sairei do seu, pois as dicas que posta em seu blog são fantásticas!

      Abraços e uma semana maravilhosa Luciene!!

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  25. Parabénsssssssssssss,seguindo seu belo trabalho

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    1. Olá Flávio! Seja muito bem-vindo a uma vida saudável e bem calma!!
      Agradeço sua presença, seu comentário e por nos acompanhar a partir de agora!!
      Deixo um grande abraço e desejos de que retorne brevemente!
      Abraços e excelente final de semana!

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Fique à vontade para expressar seus sentimentos e sugestões.
Você é sempre muito bem-vindo(a)! Obrigada e Abraços!

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