O segredo para controlar a ansiedade

Olá amigos, todos nós sabemos que, no mundo atual, a ansiedade configura-se como um dos grandes vilões de nosso tempo. Neste artigo vou te apontar alguns métodos para tentar driblá-la e amenizá-la e também te mostrar  uma canção  que é um afago no coração. Fique comigo!

Convivemos diariamente com a poluição de todos os tipos. A violência urbana nos deixa com a sensação de que algo estranho irá acontecer, não sabemos ao certo o que poderá ser, mas ficamos com a impressão de que algo ruim possa vir a ocorrer. 

Temos a percepção  de que estamos ligados em 220 volts. A agitação do dia a dia, no trabalho, com a família, o pouco tempo para realizar nossos compromissos, causa um estado permanente de tensão. 

Esse estado de intensa tensão favorece o aparecimento da ansiedade, pois ela decorre da excessiva excitação do sistema nervoso central. Mas existem maneiras de controlá-la e até evitá-la. Veja como:

A pessoa ansiosa é apreensiva o tempo todo, tem dificuldade de concentração, de fazer associações, de reflexão e de memorização. 

Em termos energéticos, esse tipo de pessoa está com suas energias travadas, com o corpo sob tensão contínua. Todo esse composto gera cansaço, desânimo, desesperança, pessimismo, mau humor, impaciência entre outras.

Para resolver o transtorno de ansiedade é necessário fazer um trabalho conosco mesmo, é um processo de revisão do que somos e de mudança.

Os tratamentos tradicionais da Ansiedade:

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade: 

💊Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica);

🙍Psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra; 

💊+ 🙍 Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

A maior parte das pessoas com ansiedade, começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. 

Por isso, é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos. 

A  sábia afirmação de Buda

Mas você pode controlar a ansiedade simplesmente com um trabalho mental no seu organismo.

Buda, sabiamente dizia que o segredo da saúde, mental e corporal, está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas, viver sabia e seriamente o presente. 

Então é isso amigos! Parece simples, e você pode deixar que fique simples! Mas precisa fazer um trabalho interior bastante elevado. 

Dicas simples vão te ajudar a controlar e até resolver o problema da ansiedade. Veja quais são:

Se você deseja obter uma saúde melhor, há sem dúvida algumas coisas que não deve fazer: Não se zangue com seu corpo nem se queixe dele por nenhum motivo. 

A raiva é uma afirmação poderosa que diz ao seu corpo que você o detesta ou detesta algumas partes dele. Suas células estão sempre atentas a cada um dos seus pensamentos.

Pense em seu corpo como um funcionário que trabalha ao máximo para manter você em perfeita saúde, independentemente de como você o trate.

Seu corpo sabe se curar:

Se você lhe der alimentos e bebidas saudáveis, exercício, suficientes horas de sono e tiver pensamentos positivos, o trabalho será fácil. As células estarão trabalhando em uma atmosfera feliz e saudável. 

Mas se você ficar diante da tevê, empanturrando-se de comida gordurosa e refrigerante, se não dormir o suficiente, se viver resmungando e se irritando o tempo todo, as células do seu corpo estarão trabalhando numa atmosfera desfavorável. 

Se este é o seu caso, não admira que seu corpo não seja tão saudável quanto você gostaria. 

Você nunca criará uma boa saúde falando das suas doenças ou ocupando seu pensamento com elas. 

A boa saúde é resultado do amor e da admiração. 

Você deve tratar seu corpo com o máximo de amor. 

Fale com ele e o elogie de forma carinhosa. 

Se uma parte do seu corpo está doente ou sente algum desconforto, trate-a com o cuidado que teria com uma criança adoentada. 

Diga-lhe o quanto a ama e que está fazendo o que pode para ajudá-la a se recuperar rapidamente. 

Se você estiver doente, não basta ir ao médico para que este lhe prescreva remédios. Seu corpo está lhe dizendo que você anda fazendo algo que o está prejudicando. 

É preciso aprender mais sobre saúde – quanto mais você souber, mais fácil será cuidar do seu corpo. 

Não escolha se sentir uma vítima. 

Se fizer isso, estará abrindo mão do seu poder. 

Seja o protagonista da sua própria história.

Leia um dos muitos bons livros que ensinam como nos mantermos saudáveis ou vá a um nutricionista para montar uma dieta preparada especialmente para você.

Mas, faça o que fizer, crie uma atmosfera mental saudável e feliz. Seja um participante ativo do seu próprio projeto de saúde. 

Acredito que criamos cada uma das doenças do nosso corpo. 

O corpo, assim como tudo o mais na vida, é um espelho dos nossos pensamentos e crenças. 

Ele está sempre falando conosco; para ouvi-lo, basta que dediquemos tempo e atenção. 

Toda célula do corpo reage a cada pensamento nosso e a cada palavra que dizemos. 

Padrões contínuos de pensamento e fala produzem comportamentos corporais e estados de espírito, produzem saúde ou doença. 

Quem está permanentemente com uma expressão carrancuda não ficou assim por ter pensamentos alegres e amorosos. 

Os rostos e corpos das pessoas de mais idade mostram claramente quais foram os padrões de pensamento de uma vida inteira. 

Aprenda a aceitar que sua vida não é uma série de eventos ao acaso e sim uma jornada de crescimento. 

Se você viver todos os dias com esta consciência, nunca envelhecerá, apenas continuará a se desenvolver. 

Então mude seu modo de pensar agora e siga em frente! 

Você está no mundo por um motivo importante e tudo de que precisa está ao seu alcance. 

Conclusão e a linda canção do Freddy Colly

Você pode optar por ter pensamentos que criem uma atmosfera mental que contribua para a doença ou por ter pensamentos que criem uma atmosfera saudável tanto dentro de você quanto à sua volta.

Portanto, pense positivo e crie uma atmosfera totalmente a seu favor. Atravesse o caminho, por mais turbulento que seja e encontre a verdadeira felicidade resplandecida na sua saúde física e mental.

Veja o vídeo com a canção "I Loved You" de Freddy e sinta a delicadeza da melodia e a felicidade invadir sua alma. Colly  é mais conhecido como Freddy Cole e é irmão do cantor Nat King Cole.

Ao ouvir "I Loved You", lançada em 1978, no álbum homônimo "I Loved You" , será conduzido pela dança, pela música e pela mais linda melodia, pode confiar. Não deixe de ver pois vai se surpreender. ♪♫

A canção vai complementar sua leitura e abrir seus pensamentos. Tudo é possível quando se tem bons pensamentos meus amigos queridos. Adoro vocês!😍

Artigo  inspirado nas lições de Louise Hay e no site Universo Natural

Imagens: Google imagens e vídeo do canal de Adriana Helena no YouTube