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NOVIDADES
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Exemplos de superação na vida e no esporte:

23 de agosto de 2016



Olá amigos, como estão? Seguiram as dicas relacionadas na semana anterior e já estão praticando  alguma atividade física? Se não, chegou o momento de começar! Você precisa superar suas barreiras, exatamente como fizeram muitos atletas olímpicos. Hoje vou trazer alguns exemplos dignos de força, determinação, planejamento e superação de atletas brasileiros que fizeram história para você novamente se inspirar e ao final, tornar-se vitorioso(a)!


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É tempo de olimpíadas - 40 opções de atividades físicas para você escolher!

15 de agosto de 2016



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Olá queridos amigos! Já estamos na segunda e última semana de olimpíadas, o que é uma grande inspiração para a prática de atividade física! Quem ainda está em estado de inércia, AGORA é tempo de começar! Tem tanta coisa boa para você optar e assim adquirir saúde e por conta, felicidade de montão! 

A fórmula é muito simples: alimentação correta + exercícios físicos + controle do stress = saúde. Por mais fácil que seja, como muitas outras coisas na vida, nós complicamos tudo e não fazemos do jeito certo (e mesmo assim queremos o resultado). Para muitas pessoas, fazer exercícios físicos é um castigo, uma tortura. Talvez porque um dia tentaram fazer musculação, não gostaram e decidiram odiar toda e qualquer atividade física, optando pelo sedentarismo apesar de terem consciência do quanto ele é prejudicial à saúde.

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A alegria da vida é simplesmente ser você mesmo!

2 de agosto de 2016


A alegria é ser você!


"A maior alegria da vida é estar vivo, absolutamente vibrante, vital.
O sentimento de que há uma música sutil
em torno do seu corpo e dentro dele, uma sinfonia 
- isso é alegria!
Você fica alegre quando o seu corpo está fluindo, quando ele é como o fluxo de um rio."

(Osho)

Olá amigos, tudo bem? Estava de férias de alma, corpo e coração. Mas sempre é tempo de retornar, pois a saudade quando começa, faz cócegas e depois domina o nosso pensamento. É bom estar de volta e retomar às postagens no blog! :)) Sentiu minha falta? :D

Bem, que tal começar falando do ser mais precioso do mundo que é você mesmo a)? Afinal você é único(a), inigualável e exclusivo(a)! E por essa razão é que tem que ser você mesmo(a) e mais ninguém! Faça chuva ou sol, atravesse todas as estações do ano, viaje pelos mais belos lugares, sobrevoe desertos e tempestades,  mas continue sendo VOCÊ! Entretanto, não acumule raiva, não guarde mágoas... Resolva tudo e a alegria fluirá pelo seu corpo. Veja o que acontece quando você aprisiona os seus sentimentos e resolva as pendências para ser leve e  fluir naturalmente na vida.

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Playlist de Julho/2016 para você dançar!

5 de julho de 2016

 

Pessoal, depois da festança dos  5 anos do Blog,  continuo com as comemorações, lançando, em primeira mão, minha atual e inédita playlist de músicas do mês de Julho/2016. Garanto que mesmo que não esteja fazendo exercícios ou de férias, vai remexer o esqueleto, rebolar, esquentar  e botar pra quebrar...hehehehe 

De folga ou não, você jamais pode interromper seus exercícios e é claro que vou dar aquela ajudinha,  trazendo agora, de mão beijada, músicas que talvez ainda não conheça, por serem inéditas nas baladas e até nas rádios. Mas como sou super antenada, de antemão, já estou revelando todos os meus perigosos segredos para você! É com este som que corro,  caminho e danço atualmente.  :))) Vamos lá minha gente e ainda fazendo carinha sensual para ficar legal...rsrs


Então, nada de enrolação,  separe um espaço digno para você se exercitar e rebolar à vontade, porque a vida a gente curte agora!!! Vamos às músicas! 

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5 anos Vivendo a Vida bem Feliz!

27 de junho de 2016



Chegou o momento de comemorar os 5 anos do blog Vivendo a Vida bem Feliz! Nesta semana e nas próximas, estarão ao meu lado pessoas que eu adoro e que gostam dos meus escritos e isso, minha gente, não tem preço. São 5 anos de pesquisas, de aprendizado, de amizades sinceras e sobretudo exercícios e felicidade. São 5 aninhos dedicados a este cantinho, onde depositei muito amor e empenho e digo que começaria tudo de novo, retrocedendo ao dia 01 de julho de 2011, momento que resolvi abrir este diário virtual e começar a conhecer gente maravilhosa neste mundo incrível que é a blogosfera. Obrigada por sua fascinante companhia e apoio queridos amigos! E quem ainda não conhece o blog, a oportunidade é incrível para você participar! Venha logo, não demore, estou te esperando! É tempo de festa! Vamos soprar a velinha! :D



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10 Exercícios para fazer todos os dias!

13 de junho de 2016


É gente o frio chegou com força e muita gente deve estar penando para fazer os exercícios bem cedinho não é mesmo? É não é só pela manhã que o frio mais se manifesta, também está intenso de tarde e de noite, principalmente para quem pratica atividade física ao ar livre. Sou uma dessas adeptas e digo que não está sendo muito fácil enfrentar o vento gelado da manhã, seja na praia ou no parque. Entretanto, não podemos dar desculpas e deixar de praticar nossos exercícios. Podemos fazer em casa ou na academia, para quem já está habituado. Por isso, trouxe uma série de atividades bem fáceis de fazer que não precisa de muito espaço, nem de materiais específicos e são bastante eficazes. Conheça o treino para fazer todos os dias e que garante resultados excelentes! :D

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Resiliência: a arte de enfrentar os problemas com otimismo!

6 de junho de 2016



Oi amigos, tudo bem com vocês? Pois é, tem momentos que atravessamos tempestades no percurso de nossas vidas. E você consegue passar firme e forte por tudo isso sem se envergar? Difícil demais não é? Já ouviu falar em resiliência? O termo é originário da física e significa “a capacidade que os corpos têm de voltar à sua forma e estado originais depois de serem submetidos a um grande esforço ou pressão externa”. Tomando a palavra por empréstimo, resiliência significa a capacidade de uma pessoa superar grandes dificuldades, mudanças significativas, perdas importantes ou forte estresse. É a arte da superação. Conheça dicas surpreendentes para ser ou tornar-se resiliente! 

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Abacate ligeiro para te dar energia e muita saúde!

30 de maio de 2016


Olá amigos lindos e queridos! Mais uma semana incrível começou e você precisa de energia, força e fé para encarar mais essa missão. Então, para facilitar a sua vida, trago uma dica incrível! Consuma abacate!! Sim, o abacate vai te dar o estímulo que está precisando! Além de ser uma poderosa fonte de energia viva, pois ele fornece cerca de 175 calorias em apenas  100 gramas,  o abacate contém tudo que é coisa boa para a gente se tornar mais robusto e aumentar a imunidade! Você estará protegido de gripes ocasionais e mais ainda,  até prevenido contra o câncer! Sem contar os carboidratos e fibra alimentar que nele são encontrados.

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Trail Run: Desafiando os limites do corpo e da mente em plena natureza!

23 de maio de 2016



Olá amigos queridos! Tudo bem? Depois de passar mais de duas semanas sofrendo com a sinusite, me recuperei e as forças finalmente voltaram! :D Uhullll


Digo e falo que se não fossem minhas corridinhas diárias eu demoraria muito para me recuperar. E nada melhor do que começar a semana correndo por trilhas, onde a areia e as folhas caídas do frescor do outono amortecem os passos, refrescam a respiração e nos enchem de confiança!

Mas você precisa de umas dicas para adaptar-se a esse tipo de corrida, pois não é a mesma coisa que caminhar ou andar nas estradas e no asfalto. Venha conhecer o que é "Trail Run"e as diferenças existentes, pois são interessantes e poderão te auxiliar a melhorar o seu desempenho e te inspirar a começar já!


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Festejando 300 artigos no blog com 26 lugares incríveis: você não vai acreditar que existem!

16 de maio de 2016

Olá amigos! Tudo bem?



Estou comemorando mais um acontecimento expressivo aqui no Vivendo a Vida bem Feliz! Hoje, com a publicação deste post, completo 300 artigos publicados no blog! Viva!!!


São trezentos novos motivos para dizer o quanto gosto de estar aqui com vocês falando de tudo um pouco! É claro que o objetivo deste cantinho é motivar a busca de uma vida mais saudável e feliz e isto me fornece um leque enorme de informações e experiências para dividir com vocês. E é o que venho fazendo desde a origem deste blog, em 1 de julho de 2011. Aliás, falta pouco mais de um mês para que este diário virtual  complete  5 aninhos de vida e digo, com toda a certeza, que o blog continua ativo e que ele não perdeu o viço de partilhar todas as espécies de dicas para que os exercícios físicos e a felicidade sejam rotina em sua vida!